Ingen bivirkninger?

[Gwen]

Hei,

I dag har vært min 2.dag på lavkarbo, og jeg har ingen bivirkninger...
Har regnet ut at jeg er på rundt 7 karb om dagen, og tror det blir no sånt jeg kommer til å ligge på.
Aner ikke om jeg er i ketose eller ei....

Har lest her inne at de fleste får hodepine og blir slappe eller får sukkersug. Når får man det egentlig?? For jeg merker ikke noe
Men jeg er liksom på vakt da.....

Er det mange som ikke får noe bivirkninger, eller kan jeg forvente meg litt "smerter" til uka?

[Kitt]

Hodepinen og slappheten, kvalmen og ubehgaet kommer i det du går inn i ketose, 2-5 dager, og varer til kroppen blir vant til å bruke ketoner som drivstoff.

Noen merker svært lite til det, andre blir så syke at de rett og slett må droppe å være i ketose!

Hvorfor vil du ligge så lavt i karber?
Der er som regel ingen gevinst i det! Tvert i mot!

[Gwen]

Jeg ligger vel så lavt fordi jeg vet ikke helt hva jeg skal spise for å få antallet karber opp....

Jeg spiser grønnsaker, ost, kylling, bacon, egg, smør, fløte og rømme. Blir mett....spiser 3 måltider om dagen.

Hva kan jeg spise for å få opp karbene da? Trodde det var bedre jo mindre karber man fikk i seg jeg....hmmmm

[Kitt]

Det er svært få som har noen effekt av å ligge så lavt på karbene. Dr. Torkil anbefaler at man ligger på minimum 15 om man skal være i ketose, og det er fordi det er det som må til for å få i seg nok vitaminer og mineraler fra grønnsakene.Det finnes jo et hav av grønnsaker å velge mellom, så det bør kunne gjøres å komme opp i det tallet om man bruker egg, fløte, rømme etc i tillegg!

Du kan jo ikke spise mye om det ikke blir mer enn 7 karber av det du ramser opp!

[Gwen]

Syns jeg spiser MASSE jeg...

I går spiste jeg et helt blomkålhode blandet med fløte, ost og baconbiter til middag.
Og 2 egg + en pakke bacon forsvant i gapet til frokost i dag.
Og raclette til middag, med løk, sopp, kylling, ost, salat, paprika og tomat, rømme og smør.
Spiser og koser meg masse,masse
Men kanskje jeg regner totalt feil???

Gikk inn på Diett.no og registrerer det jeg spiser...

Også har jeg kjøpt Kalium i dag....

[Kitt]

Når jeg har veid et blomkålhode har det veid 2-300g uten stilken. Bare det er jo et sted mellom 6 og 9 karber.
Løk og paprika inneholder også en del kabrer, så hvordan du kommer under 7 aner jeg ikke.
Mange av disse utregningsprogrammene inneholder en del feil, derfor regner jeg alltid ut selv.

Hvorfor kalium?

[Gwen]

Takk, da skal jeg regne ut en gang til - med et eget regneark også. Så skal jeg se hvor det har gått feil...

Da ligger jeg nok ikke så galt til allikevel, ble litt nervøs nå (puh)

Men jeg bør kanskje ha med meg hodepinetabletter i veska fremover (gruer meg)

Har akkurat mottatt Atkinsbok i dag, så skal lese til jeg blir blå

Takk igjen Kitt!!!

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Anom, her.

GEVITA MAGNESIUM TAB 300MG

Dropp hodepinetablettene og kjøp magnesium i stede for. På apoteket får du fra Gevita magnesium med 300mg. Jeg tar 2 stk hver kveld. Da slipper man leggkramper, sover bedre og får sjeldnere hodepine!

Regn ut selv noen dager, du, og prøv å finn ut hvilke mattyper det programmet du bruker har feil info på!

Lykke til!

[Gwen]

Takker og bukker for nyttige tips!

Da blir det ny apotek-tur i morgen