Vitaminer i fett

[ingers]

Hva skal jeg svare disse treningsnarkomane kollegaene mine som er så påståelige og mener at det ikke er annet enn proteiner i kjøtt, og ingen nytte av fett?

[Areola]

Du kan vise de denne, blant annet. (innlegget)

[Sostråle]

Hei
Vi har 3 energigivende næringsstoffer, karbs, protein og fett.
Karbohydrater gir oss ikke noe annet enn energi. Protein er kroppens byggesteiner og de gir oss de essensielle aminosyrene i tillegg til energi, fett er vi nødt til å ha for å få i oss de fettløslige vitaminene som vi kun får sammen med fett eller at de løser seg opp sammen med fett. Så strengt tatt trenger ikke kroppen karbs fordi de ikke gir oss noe annet enn energi, mens fett og proteiner er livsviktige for kroppens funksjon ved tilførsel av livsviktige næringsstoffer, samt at de gir oss energi.