| Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
|||||||
| Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
| Del denne siden: |
 |
|
|
Trådverktøy |
23-03-09, 21:09
|
#1 |
|
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Bergen
Alder: 66
Innlegg: 32
 |
Styrketrening, proteiner og karbohydraterHar trent styrke, men har ikke klart å bremse tapet av muskelmasse. Fikk beskjed av legen på Fedon-klinikken at jeg sannsynligvis ikke har spist nok proteiner. Må øke inntaket av proteiner (og fett) i alle måltider. Ellers så lurer jeg på hva som er gunstig å spise før og etter trening? Bør jeg spise karbohydrater før trening og proteiner etter trening? Jeg kan spise to måltider med karbohydrater nå. |
|
Min kostholdsfilosofi: Fedon
|
|
27-03-09, 16:23
|
#2 |
|
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.900
 |
Sv: Styrketrening, proteiner og karbohydraterSpis proteiner før og etter trening, etter treningen kan du også spise litt karbs. Gode og enkle proteinkilder er proteinshake eller barer(inneholder mye karbs i tillegg til proteiner). Eller du kan spise proteinrike matvarere som kjøtt eller tunfisk.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det. |
|
|
Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer
|
|
29-03-09, 22:12
|
#3 |
|
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: Bergen
Alder: 66
Innlegg: 32
|
Sv: Styrketrening, proteiner og karbohydraterTakk for tipset |
|
|
Min kostholdsfilosofi: Fedon
|
|
| Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
| Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder
|
||||
| Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
| Styrketrening i ketose ... | Cherie | Trening | 3 | 15-02-08 17:56 |
| Styrketrening | 0,1 tonn | Trening | 4 | 22-01-08 05:09 |
| Ketose og styrketrening | energibunten | Trening | 1 | 18-01-08 12:33 |
| Styrketrening og ketose | Elisabeth | Trening | 1 | 03-04-05 18:59 |
| Styrketrening - restitusjon | Fedonisten | Trening | 10 | 07-09-04 21:32 |
! Jeg har i det siste manglet motivasjon for å trene styrke. Men skal begynne igjen! Har til nå prøvd hjemmetrening (øvelser på matte + vekter), men vurderer å begynne i treningsstudio. Er usikker på om hjemmetreningen er effektiv nok.
