Dagsmeny

[Selma]

Hei!
Jeg lurer på om noen kan si om det jeg spiser er sånn høvelig riktig. Har kommet inn i et mønster, og er jo nå litt usikker på om jeg gjør det riktig
Frokost er som oftest 1 TYNN Lindbergskive med egg og majones.
Lunsj er frukt med topping (synes det er SÅ utrolig godt!)
Middag er ofte noe kylling-greier (bruker ofte de samme oppskriftene som ketolyse, men reduserer fettmengden)
Kvelds kan være 1 tynn skive Lindbergbrød med enten egg eller leverpostei. Det er ikke alltid jeg er sulten på kvelden, så da kan det bli litt grønnsaker istedet (gulrøtte/kålrot) og noen valnøtter, evt en halv frukt.

Er dette greit eller er jeg fullstendig på jordet? Evt. helt feil jorde
Hadde vært svært takknemmelig hvis noen kunne kommet med en bitteliten tilbakemelding

[Summer]

Frokosten: Kan du ha noe grønt? Agurk feks. Og hvor mye egg har du tre stykker? (Du må opp i den mengden for å få dekket proteinbehovet ditt).

Lunsj: Hva er topping? En halv til en frukt MED nøtter er et fint mellommåltid, ikke lunsj.

Middag høres greit ut (bare sørg for at det er ca 150g kjøtt/fisk).

Kvelds høres grei ut.

Huskeregel:
I et måltid skal det være nærmest mulig dette: 30g protein (150g kjøtt/fisk/pålegg, 3-4 egg, 120g ost), litt grønnsaker, og litt fettsyrer (oliven, raps, linfrøolje, smør på skiven ol. )

Du må ikke bruke solsikke og soyaoljer pga for mye omega 6.

[Selma]

Opprinnelig lagt inn av Lise, her.

Frokosten: Kan du ha noe grønt? Agurk feks. Og hvor mye egg har du tre stykker? (Du må opp i den mengden for å få dekket proteinbehovet ditt).

Lunsj: Hva er topping? En halv til en frukt MED nøtter er et fint mellommåltid, ikke lunsj.

Middag høres greit ut (bare sørg for at det er ca 150g kjøtt/fisk).

Kvelds høres grei ut.

Huskeregel:
I et måltid skal det være nærmest mulig dette: 30g protein (150g kjøtt/fisk/pålegg, 3-4 egg, 120g ost), litt grønnsaker, og litt fettsyrer (oliven, raps, linfrøolje, smør på skiven ol. )

Du må ikke bruke solsikke og soyaoljer pga for mye omega 6.

Oi...jeg har bare 1 egg til frokost...men da skal jeg øke eggemengden. Samt få med noe grønt.
Frukt med topping er 1/2 eple, 1/2 appelsin, 15 mandler, litt sesamfrø og linfrø, 1 god ss med kesam mager og 1 yoplait 0,1 %. Synes det er aldeles nydelig.
Tusen takk for svar Skal gjøre litt småjusteringer, så tror jeg den er i boks