Hjelp en stakkars nybegynner

[FruMartin]

Skal starte på lavkarbo og føler meg helt grønn og overveldet.
Har bestilt boken frisk med lavkarbo-100 oppskrifter.

Har lest og lest på nettet og tror jeg har klart å danne meg et bilde.
Har ME og bmi på 27. Hadde først tenkt ketolyse, men usikker på om det blir for hardt, så tenker å følge Hexeberg.
Noen som har noen råd?

Hvordan er det, skal jeg spise alt som er rundt 5 karbohydrat. Er det en grei pekepinn å ligge på.

[Ninasju]

Har du lest denne tråden? Masse nybegynnertips. Lykke til.
http://forum.lavkarbo.no/showthread....ght=Nybegynner

[index]

Hei, og velkommen!

Med såpass lav startBMI vil nok Hexeberg være et bedre valg enn ketolyse ja. 5 gram eller mindre høres greit ut, men husk at du må følge litt med på daglig totalinntak også. Og pass på å få i deg nok fett, da helst fra naturlig fete matvarer og i mindre grad fra melkeprodukter. Smør går greit, men mange opplever at fløte, rømme, yoghurt m.m. hindrer vektnedgang. Jeg holder meg til Hexebergs filosofi, og spiser mye egg og naturlg fete varianter av kjøtt og fisk. Og masse grønnsaker, det er viktig;-)

[FruMartin]

ja den har jeg lest.
Tusen takk

[FruMartin]

ja den har jeg lest.
Tusen takk

Ja er det jeg tenker også. At Hexeberg kan være best. Skal bli godt å få bokem i hus.
Hvordan er det egentlig med kalorier? Skal man se på de også?
Prøde å legge inn det jeg har spist idag på lifesum og syns alt ble så høyt.
Har spist 2 stk rugsprø med smør. Skinke og ost på en og brie på den andre.
Til lunsj smuldret lavkarbo knekkebrød (fikk nok ikke til oppskriften helt hihi)
3 egg, majones, bacon 3 cherrytomater og litt fetaost. Er det voldsomt mye?

[index]

Høres ikke så mye ut det. Kaloriene skal ikke telles, de skal nytes;-)

Man havner som regel lavt på kalorier helt naturlig når man spiser mettende fet mat. Så man trenger normalt sett ikke telle.