Er det noe som heter for lite karbohydrater?

[*Høna*]

Har min første dag på ketolyse i dag. Pga sen frokost har jeg bare spist 2 måltider i dag. Har regnet ut det jeg har spist på www.diett.no, da kommer jeg til 6,2 g karbohydrat i dag, hadde på grillkrydder på kyllingfileten så si 7 g i dag da, hva burde jeg spise til kvelds da? Kan jeg spise jordbær med fløte, eller er det dumt?

Det jeg har spist i dag er:
Frokost-
Stekt egg*2
5 skiver bacon
Alt stekt i tine meierismør

Spiste 3 baconskiver mellom frokost og middag

Middag-
Kyllingfilet 100 g stekt i Tine meierismør
brokkoli- 100 g
isbergsalat- 62 g
agurk- 65 g
fetaost- 60 g
olje over salaten
20 g fjorland bearnesaus

Er jeg helt på jordet?

[Nerthus]

164% fett? Av hva da? Du kan ikke få MER enn 100% av totalt kaloriinntak

Det er første dag, spis hva du vil av lavkarbomat, om du har lyst på jordbær i fløte, så spis det.

På ketolyse er vel regelen om at du prøver og holde deg rundt anbefalt karboinntak, og disse bør i hovedsak komme fra grønnsaker
Når det gjelder de første dagene så ville jeg ikke stresset så mye om man ikke rekker måltid og sånt, så nyt jordbæra og se om du kan planlegge bedre i morgen

[*Høna*]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

164% fett? Av hva da? Du kan ikke få MER enn 100% av totalt kaloriinntak

Det er første dag, spis hva du vil av lavkarbomat, om du har lyst på jordbær i fløte, så spis det.

På ketolyse er vel regelen om at du prøver og holde deg rundt anbefalt karboinntak, og disse bør i hovedsak komme fra grønnsaker
Når det gjelder de første dagene så ville jeg ikke stresset så mye om man ikke rekker måltid og sånt, så nyt jordbæra og se om du kan planlegge bedre i morgen

På www.diett.no går det til 200 %, vet ikke hvorfor

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av *Høna*, her.

På www.diett.no går det til 200 %, vet ikke hvorfor

Hæh? Ah, skjønner... du ser på ADI%... glem den, ved siden av står det k.diag det viser prosentfordelingen, mens etikett viser inntaket i gram.

ADI er anbefalt dagsinntak basert på et helt annet kosthold enn lavkarbo så bare ignorer

[*Høna*]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Hæh? Ah, skjønner... du ser på ADI%... glem den, ved siden av står det k.diag det viser prosentfordelingen, mens etikett viser inntaket i gram.

ADI er anbefalt dagsinntak basert på et helt annet kosthold enn lavkarbo så bare ignorer

Ååja, hehe, tusen takk

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

164% fett? Av hva da? Du kan ikke få MER enn 100% av totalt kaloriinntak

Det er første dag, spis hva du vil av lavkarbomat, om du har lyst på jordbær i fløte, så spis det.

På ketolyse er vel regelen om at du prøver og holde deg rundt anbefalt karboinntak, og disse bør i hovedsak komme fra grønnsaker
Når det gjelder de første dagene så ville jeg ikke stresset så mye om man ikke rekker måltid og sånt, så nyt jordbæra og se om du kan planlegge bedre i morgen

Joda, man kan få i seg mer fett enn 100%. Det spørs hva man har satt som kaloriinntaktak. Og hvis referansen er utifra dette taket kan det gå over.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Joda, man kan få i seg mer fett enn 100%. Det spørs hva man har satt som kaloriinntaktak. Og hvis referansen er utifra dette taket kan det gå over.

haha, ja da har du rett - på bakgrunn av en satt kalorimengde

Jeg tenkte at man spiser det man spiser og kan ikke spise mer fett enn 100% av det liksom