[nellie]

10: Riskaker er bare tom energi og stappa med karbohydrater = ikke særlig balansert, så dem hadde jeg bytta ut med knekkebrød med 100% fullkorn. Finnes et par typer av dem i butikken, så bare til å lete seg frem. Men hadde nok ikke spist mer enn 2 knekkebrød om dagen evt ei Lindbergskive med masse pålegg. Eller selvlaget lavkarbobrød da

14: Som sagt, hadde jeg kun spist knekkebrød èn gang om dagen. Bytt heller ut med salat, egg kokt/stekt/omelett/røre osv, grønnsakssuppe ala hjemmelaget blomkålsuppe, tomatsuppe ol med en proteinkilde i osvosv.

Ett C-måltid om dagen er en grei regel å forholde seg til.. (eks: masse pålegg med to knekkebrød / ei lindbergskive til eggerøre eller med masse pålegg på / balansert havregrøt av store havregryn / en moderat porsjon med fullkorns pasta, ris, couscous ol til middag.

Ellers ser det bra ut Pass på så ikke det blir for mye nøtter. Lett å overspise på dem. Og pass på å ikke spise for lite.