|
Sv: Lavkarbo? Er superfrustrert!
Opprinnelig lagt inn av Pocahonta, her.
Hei!
Jeg har spist lavkarbo (tror jeg da?) siden mai i år. Ble fortalt at hvis jeg holdt meg under 10 gram karbo pr 100 gram pr vare, så kom jeg til å rase ned i vekt. Trengte ikke se på noe annet i varedeklarasjonen, kun karbo.
Det har jeg gjort.
Har omtrent ikke skeia ut med noe, siden mai.
Nå sitter jeg her, og er tyngre enn noensinne, lagt på meg mange kg og er SÅ oppgitt og helt 'matforvirra'. Hva i huleste kan jeg spise da, hvis jeg legger på meg at ting med lite sukker? Er ikke under 10 gram pr 100 gram lavkarbo nok?
Blir veldig glad og takknemlig for svar, jeg trenger virkelig å bli guida inn på rett spor igjen før enda mer vektøkning 
Du må se på inntaket av karbo totalt. Ifølge Wulfgang Lutz så bør du ikke spise mer enn 72 gram karbohydrat per dag totalt. De fleste lavkarbo-filosofier her inne anbefaler betydelig mindre enn 72 gram karbo per dag. F.eks Atkins er på 20 gram i introduksjonsfasen.
Det spiller ikke nøvendigvis så veldig stor rolle hvor mye gram karbo/100 gram vare det inneholder, det som spiller størst rolle er hvor mye karbohydrater du får i deg totalt iløpet av dagen.
I din blogg den 03-10-09 kl 09:06 skriver du at du har gått ned 13 kg siden du startet på eurodiett. Dette er godt over ett år siden, du gjorde tydeligvis noe riktig den gangen. Hva har gått galt i mellomtiden? Spiser du annerledes nå? |