Opprinnelig lagt inn av tech, her.

Og i tillegg er det vel slik at når man først begynner i ketose blir kroppen lettere utmattet og man skal helst ikke trene så hardt før den har vennet seg til endringen?
Jeg tror du bør satse på et kosthold med litt sunne karbohydrater, men uten ketose.

Jepp. Det er ganske tøft å trene den første tiden, hvertfall hard anaerob trening. Etter hvert går det veldig mye lettere, og uten egentlig å ha noe å sammenligne med (altså basert på ren magefølelse ), vil jeg hevde at det går bedre enn på et "normalt" kosthold. Jeg går ikke like fort "tom", jeg henter meg inn raskere, og jeg kan virkelig ikke klage på fremgangen. Det er mulig jeg hadde blitt mer eksplosiv og noe sterkere med mer karbohydrater i kosten, men jeg har ikke lyst til å sjekke

Om dette også er sant for normalvektige vet jeg ikke, men jeg vil anta det.

Jeg ligger på rundt 50g karbo om dagen og trener tre - fire dager i uka. Sykler også en del.

Håper noe av dette var til nytte.