Opprinnelig lagt inn av Nille
Jeg bruker også Cocosa (kokosnøtt olje på glass). Ikke bare for fettet sin skyld, men også for å få opp kaloritallet mitt noen dager......
Du kan lese om den her. Der står det masse om fordeler etc.
Det finnes to typer, "extra virgin" som brukes som kosttilskudd og "pure coconut oil" som brukes til steking/matlaging. Kjøpes på helsekosten.
Andre gode fettkilder er avocado (1/2 til dagen på induksjon er OK,men det må være Hass, les mer om avocado her . Og å spise kyllingen med skinnet på. og ikke skjære bort fettet på kotelettene. Bruke smør og oljer til steking og på grønnsaker. Eller F.eks.Hellmanns Real mayonaise !! Fett er lavt i karbo (= 0) men det er kalorier. Følger du tillatte matvare lista er det ikke noe problem..... Ligg unna "lett" varene.... På vedvarende er nøtter (helst macadamia og valnøtter og madler)(og mer avocado) en god fettkilde.
Ellers dekket Iset vel det meste ..... Kommer ikke på mer i farta ..... 
Tusen takk nok en gang for god informasjon! Har vært inne å lest om Cocosa, og bestemt meg for å begynne å ta det! |