|
Sv: Smoothies
Jeg slenger i cottage cheese for å få mere protein og bare 1/2dl fløte( fordi det blir mye melkeprodukt til sammen), tynner med vann og feter opp med olje. Olje inneholder 900kcl pr dl og 1ss( måleskje altså`=15ml. Så et par spiseskjeer olje gir faktisk 270kalorier. Ellers gjør jeg som deg, 2 egg, en neve bringebær( veier, tar mellom 30 og 50g) og vanilje.
Metter bra og er godt i farta. |