[Sugarpill]

Opprinnelig lagt inn av Julie, her.

Hei alle sammen

Skal bare komme rett til poenget jeg: har de siste par ukene (de siste to månedene?) følt meg skikkelig trøtt. Jeg skal være den første til å innrømme at jeg legger meg sent på skoledager (bortimot kl. halv ett-ett mot å stå opp kvart på åtte), og det er en dårlig døgnrytme som jeg dels har fått av mamma (hun nekter å legge seg tidlig fordi det er så "kjedelig"). Jeg har heller ikke tatt noe vitamintilskudd de siste par månedene, da jeg "helst" vil ta ketolysetablettene, men ikke har spurt mamma om jeg kan få bestille dem i og med at de er såpass "dyre" (de er jo ikke det på lang sikt, men de er jo liksom dyr i utgangspunktet, om dere skjønner ).

Jeg liker heller ikke fisk foruten fiskepinner, men det er liksom sånn halvfabrikat mat med såpass mange karbohydrater at jeg bare har spist det én gang siden jeg begynte med lavkarbo. Med andre ord får jeg ikke i meg så mye Omega-3.

Det skal også sies at jeg aldri har vært sånn storfan av "kaninfôr" (grønnsaker/salat o.l), så det meste av grønnsaker jeg får i meg i løpet av én dag kommer som oftest fra en pose brokkoli- og blomkålgrateng (spiser ofte bortimot 400 gram av dette). Jeg har liksom prøvd å innføre flere grønnsaker á la paprika, løk osv. i kosten, men det blir så "unaturlig" at det ikke varer, om dere skjønner.

Tenker også at denne trøttheten kan ha kommet etterhvert som følger av mørkeperioden, og at jeg har mangel på D-vitamin, for eksempel. Har også sett at andre her inne har hatt jernmangel, men er usikker på hva slags følger det kan ha... tror jeg husker å ha lest noe om at blodet ikke kan transportere like mye oksygen, og at man da kan bli tungpustet(/trøtt)?

Ja, det er mye "feil" med meg, men jeg synes liksom at det har blitt litt vel ekstremt i det siste... kan for eksempel referere til at jeg har følt meg dødstrøtt siden jeg stod opp (men det kan jo ha noe med at jeg la meg i fem-tiden i morges, og stod opp klokken kvart på ett, så 7 timer og 45 minutter med søvn ).

For å oppsummere de tingene det kan være (for dere som ikke gidder å lese den lange utgaven):

• Tar ikke noe vitamintilskudd - hadde det vært "nok" med et multivitamintilskudd? Eller hadde jeg hatt "bedre effekt" av ketolysetablettene?
• Mangel på D-vitamin?
• Mangel på jern?
• Rett og slett mangel på søvn?
• For lite Omega-3?
• Drikker også veldig lite vann... er rett og slett aldri tørst! Blir kanskje et glass eller to dagen...
• Vet ikke om det har noe å si, men kan jo nevnes at jeg fikk "diagnosert" PCOS i fjor høst, bortimot oktober/november.

Er jo litt problematisk å være så sliten når jeg for eksempel har sykt mye lekser med innlevering i morgen. Skal innrømme at jeg sprakk på litt hvit kokesjokolade i går kveld (tre striper på tre ruter hver), og tok en til stripe i dag - men jeg har liksom vært sliten før det óg, så tror ikke det er det det gjelder...

Tenkte også jeg skulle legge til at jeg for eksempel kan være ganske opplagt når jeg kommer på skolen (pleier å ankomme bortimot en halvtime før skolen starter, så rundt halv ni), men utover dagen blir jeg helt dautrøtt og har mest lyst til å legge meg og sove når jeg kommer hjem.

Har selvfølgelig vurdert å dra til legen, men i det siste har jeg hatt så mye på agendaen (søknad på skole i utlandet, spansk muntlig fremføring på tirsdag, lesing til eksamener i mai) at det rett og slett har blitt glemt. Men NÅ har det gått altfor langt, og jeg orker ikke føle meg utslitt hele tiden - tenkte derfor jeg skulle spørre dere kunnskapsrike mennesker!

Så, hva mener dere? Bør jeg bare begynne med "all of the above"? Tenker liksom at det kan skyldes vitaminmangel, kombinert med lite søvn generelt... Kanskje Kitt har noen innspill å komme med her?

Jeg ser en rekke faktorer som kan forårsake energimangel- jeg foreslår å begynne med det mest essensielle- vitamintilskudd, tilskudd av Magnesium, Omega 3-tilskudd (evnt. prøv å finne fiskeretter du kan like, fisk er nam, mer søvn, mer vann. Du trenger ikke kjøpe ketolysetablettene, men de inneholder en kombinasjon av det du trenger som du ellers må sette sammen av f.eks multivitaminer, magnesium, ekstra D- og/eller B-vitamin etc. Jeg tror moren din heller vil hjelpe deg med kosttilskudd enn å la deg gå og være slapp og trøtt og ikke fikse skolearbeidet.

Du er 16, sant? Du er fortsatt under utvikling, så å få nok av alt du trenger er EKSTREMtig i denne perioden, enda mer enn senere i livet. Jeg ville tatt meg en tur til legen og få testet verdier av absolutt alt, sist jeg tok omfattende blodprøver manglet jeg flere essensielle vitaminer og mineraler.