Tips til nybegynnere

[MatGlad!]

Tusen takk for svarene
Ja, Kitt, dette her blir å snu all tidligere lærdommer på hodet.. Men ettersom jeg har gjort det så bra allerede, så har jeg nok ubevisst holdt meg på riktig kurs likevel. Godt å tenke på. Enn så lenge har jeg hatt en nedgang på litt over 1 kg pr uke. Og så lenge jeg klarer det kommer jeg å fortsette på samme "sti".

Og kommer til å bruke oppskriftene og forumene veldig aktivt

Gleder meg til fortsette!

Og med det samme jeg kommer på det; kjøttboller av kalkun, eller kylling, hvordan er de? Er fortsatt i lærefasen med å lese innholdsfortegnelser på matvarene..

[Kitt]

Ser ut som om du er godt i gang, ja!

Dersom det står Karbohydrater mer enn 5 pr 100g, la det bli igjen i butikken!

Mye man skal lære, men etter hvert går det så mye greiere!

[lillehilde]

Flott innlegg (selv om det er gammelt).
Godt å ha noen retningslinjer helt i starten

[Florence123]

Hei alle sammen

Ny her jeg også, begynte mandag og følger ikke noen bestemt diett men prøver å holde meg på ca 20 - 25 karbo hver dag.

Sluttet og røyke for ett par måneder siden og da kom noen kilo magefett som er det farligste...

Jeg spiser 2 egg til frokost og 5 små baconskiver som jeg har oppå Lollipopbrødet (har bakt og det er nydelig ).

Så lunsj som består av Cottage cheese, og en neve paranøtter.

Middag, stekt kjøttdeig m/tacokrydder eller stekt Kotelett og masse grønnskaker.

Kvelds er 1 pose baconcrips og litt paranøtter eller honningmelon.

Må spørre om det ser greit ut, og kan man kjøpe Ketosestix på Apoteket ?

[Kitt]

Hei og velkommen!

Siden du ikke følger noen spesiell diett er det vanskelig å si om noe ser greit ut, men jeg savner vel litt mer fett og melon er frukt, noe som stort sett ikke er forenelig med lavkarbo. Bedre med litt bær!

1 hel pose baconcrisp kan bli i meste laget både salt og proteiner om dette er noe du spiser daglig!

Ellers kan både brøderstatning og nøtter være partystoppere!

Grattis med røykeslutt forresten.
4 uker siden jeg tok siste røyken. Merker det på livvidden, ja! Må komme meg i gang med seriøs ketolyse igjen fra neste uke før vekta bikker 3- sifret!

[Florence123]

Godt å bli kvitt røyken, og du har vært flink

Skjønner at nøtter og honningmelon ikke er så lurt, men det er jo lite karbo i de så da trodde jeg det var greit ...

Men skal prøve å få i mere fett og mindre baconcrips, for hvis jeg skjønner deg riktig så er det med på å ødelegge slik at jeg ikke går ned i vekt.

Hva burde f eks en ukes meny besto av, jeg prøver å finne ut av dette med å lese her inne men vet ikke om jeg er noe klokere ?

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Florence123, her.

Godt å bli kvitt røyken, og du har vært flink

Skjønner at nøtter og honningmelon ikke er så lurt, men det er jo lite karbo i de så da trodde jeg det var greit ...

Men skal prøve å få i mere fett og mindre baconcrips, for hvis jeg skjønner deg riktig så er det med på å ødelegge slik at jeg ikke går ned i vekt.

Hva burde f eks en ukes meny besto av, jeg prøver å finne ut av dette med å lese her inne men vet ikke om jeg er noe klokere ?

arnakristin har samlet en del knallbra linker, http://forum.lavkarbo.no/showthread....le+nybegynnere, som kan være lurt å lese, her får du svar på mye

[Florence123]

Takk til Charlott

Har nettopp bestilt ketolysekuren, så den kommer i løpet av en uke.

Bestilte den rimligste med ketolysestix, boka og tablettene og regner med at resten kan jeg finner her ?

I mellomtiden prøve jeg med frem med lavkarbo, har 10 kilog som må bort etter røykeslutten .

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Florence123, her.

Takk til Charlott

Har nettopp bestilt ketolysekuren, så den kommer i løpet av en uke.

Bestilte den rimligste med ketolysestix, boka og tablettene og regner med at resten kan jeg finner her ?

I mellomtiden prøve jeg med frem med lavkarbo, har 10 kilog som må bort etter røykeslutten .

Blir rimelig overrasket om du ikke får resten av hjelpa her ja Jeg bestile også "bare" den pakka, holdt i massevis!

[Florence123]

Til Charlott

Er det lenge siden du startet og kan jeg spørre hvor mye du har gått ned i vekt ?

Man er jo nysgjerrig på om dette virker ?

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Florence123, her.

Til Charlott

Er det lenge siden du startet og kan jeg spørre hvor mye du har gått ned i vekt ?

Man er jo nysgjerrig på om dette virker ?

Startet i september og gikk ned 11 kilo på 7 uker, så dette funker Det går ikke helt på skinner for alle hele tiden, noen opplever såkalte partystoppere og vektstagnering, men for de fleste sklir kiloene av

[Florence123]

Må spørre , hva er partystoppere ?

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Florence123, her.

Må spørre , hva er partystoppere ?

De vanligste er meieriproduker (-smør), tomater, brøderstatninger og nøtter. Enkelte reagerer på noen av disse tingene og må styre unna om vektnedgangen skal fortsette. Hvorfor det er slik tror jeg ingen helt vet...
Om du søker på "partystoppere" vil det dukke opp en del tråder hvor du kan lese mer

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Florence123, her.

Må spørre , hva er partystoppere ?

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

De vanligste er meieriproduker (-smør), tomater, brøderstatninger og nøtter. Enkelte reagerer på noen av disse tingene og må styre unna om vektnedgangen skal fortsette. Hvorfor det er slik tror jeg ingen helt vet...
Om du søker på "partystoppere" vil det dukke opp en del tråder hvor du kan lese mer

Partystoppere er rett og slett ting som hindrer vektnedgang.
Gjerne uten at man helt kan forklare hvorfor!

Nede i første innlegget i denne journalen finner du Gerds ketolyse- ukesmenyer! Flotte å forholde seg til i begynnelsen!

[ramonica]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Kjempebra ja men...men....mmmemen.... unngå søtstoffer?? SKRIIIK...
Jeg må jo kunne spise geleen min... jaja men en trøst er jo at jeg går lett i ketose, samt tar lett av om jeg går på induksjon, og allikevel spiser aspartam

Hei! hvor lang tid brukte du på å gå så mye ned?
Gratulerer så masse

[sweet_midya]

hei
Har lyst på skjokolade mosssss er det noen som kan hjelpe meg med det?

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av sweet_midya, her.

hei
Har lyst på skjokolade mosssss er det noen som kan hjelpe meg med det?

Er du fysen så er det som oftest en indikasjon på at du har fått i deg for lite fett.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av sweet_midya, her.

hei
Har lyst på skjokolade mosssss er det noen som kan hjelpe meg med det?

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Er du fysen så er det som oftest en indikasjon på at du har fått i deg for lite fett.

Selvfølgelig har Arnakristin rett, men om du likevel skal spise noe, Meny(og andre) har Heistad sukkerfrie sjokoladepudding. Sånn i pose. Mener det står bakpå hvordan man får mousse i stede for pudding!

[søt uten sukker]

Eller smelt sjokolade uten sukker, visp inn eggeplommer og bland med krem og evt litt søtningsmiddel...Blir heeelt nydelig..

[abby81]

...

[tangoto]

Oj,takk for tipset om sjokolademousse og pudding:-)

[Lotta]

Takk for tips.

[Capricorne]

hvorfor skal man til lege for å ta blodprøver når man skal begynne på lavkarbodiett??

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Capricorne, her.

hvorfor skal man til lege for å ta blodprøver når man skal begynne på lavkarbodiett??

Hei,
Er du frisk og rask så er det ikke noe problem å starte på lavkarbo uten legebesøk først. Jeg var ikke hos legen før jeg la om til et ketogent kosthold, jeg er i utgangspunktet frisk bortsett fra at jeg har pådratt meg en deler skader som gjør meg immobil som sammen med et høykarbo kosthold gjorde meg overvektig. Det er ikke til å komme unna at en del av de som legge om kostholdet til lavkarbo gjerne er overvektige som i tillegg sliter med andre helseplager og da er det på sin plass at legen sjekker at alt er i orden før og underveis. ....og mange synes det er spennende følge med på få bevis på de positive resultatene lavkarbokostholdet gir ved å ta en full sjekk før omleggingen og oppfølginger underveis.

[Banjo]

Denne var jo veldig fin! Takk takk!
Har selv stoppet litt opp etter 3 uker, men det begynner nok å "renne" av igjen om tid og stunder.