Treningsdagbok (for alle)

[Carisma]

Pilates 55 min og 15 min elipsemaskin i går

[Nille]

Fikk en bråstopp i treninga med akutt sykehusinnleggelse, operasjon og påfølgende antibiotika kurer for det ene og for det andre *sigh*
Men nå er jeg i full gang igjen. Det føles veldig godt for kroppen !

Startet forsiktig de to første ukene:

Uke 38
Onsdag: Les Mills Body Balance (Yoga,Tai Chi, Pilates, stretching) 1 time
(Var barnevakt hele helgen og fikk sikkert forbrent litt der)

Uke 39
Onsdag: Les Mills Body Balance (Yoga,Tai Chi, Pilates, stretching) 1 time
(Var bortreist i helgen og GIKK veldig mye)

Uke 40 - full pakke
Onsdag: Les Mills Body Balance (Nytt program: Yoga, Power Yoga, Tai Chi, Pilates, stretching) 1 time
Fredag: Les Mills Body Pump (Nytt program - workout med vekter) 1 time
Søndag: Les Mills Body Vive (Nytt program - kardio og styrke med ball og strikk) 1 time

[Omelett]

Endelig trening igjen etter 1,5 uke med feber og forkjølelse! Fortsatt ikke helt frisk, så jeg tar rolige økter ut denne uka.

Easy Xycling - 40 minutter
Stretching

[Omelett]

Torsdag
Sykkel: 1 mil, situps, armhevinger og planken, stretching

Fredag
Xycling (55 minutter), stretching

Har oppdatert bloggen min også.

[Omelett]

Treningsfri lørdag, trente i går og i dag.

[Runegutt]

Har ikke vært så mye her, på lange tider. Har uansett trent som bare det. Starta her i vår med "Lysløypa" Delte den opp i svelgbare biter, og løp ivei. Etterhvert holdt jeg hele runden. Har løpt den 3 dager i uka, og kjørt på med styrke 2 dager.

[Omelett]

Step & Styrke i dag.

[Margrethe]

55 min step med en liten, gal amerikaner

Formen er stigende, endelig orker jeg hoppe på step'en igjen. Og tempoet her her helt vilt. Snittpuls på 89% er heller ikke gale - det gav 750 kcal forbrent.

[SusieBlues]

I går var det gerilja cardio og i dag er det gruppetime Easy Step

[Carisma]

55 min bollywood dance i går, og støle ryggmuskler i dag!
Og ti min oppvarming på elipsemaskin også

[Omelett]

I dag: Xycling (55 minutter)

[Omelett]

I dag: Xycling intervall

[Omelett]

I dag igjen!

[screwball]

45min på tredemølla i går...1t vektløfting, magetrening og slikt i dag.

[Omelett]

Tre dager med variert trening på rappen.

[SunnhetMedSirrup]

For ett og et halvt år siden gikk jeg på Klattring. hvorfor jeg sluttet etter og ha gått der 1 år husker jeg ikke.

men hvartfall, nå skal jeg begynne igjenn! jeg elsker jo egentlig klatring, og nå har jeg mere energi en noen gang!

Nå til onsdagen..

[Omelett]

Veldig bra treningsøkt i dag.

[Bollemor]

Fin tråd

I dag skal jeg og ei vennine på gå tur i skog og mark=)

[Omelett]

To økter i går.

[Omelett]

Egentrening i dag.

[Runegutt]

Løpesesongen (den første på drøye 20 år) er definitivt over.
Jeg har hatt fin løpsutvikling, fra jeg starta med en gang der var noen meter med bar vei, og frem til for et par uker siden. Starta med å kjøre den 3km lange løypa som "fartslek/intervall" Løp det jeg greide 100 meter, holdt på å dø, gikk 150 meter osv. Pulsklokka sa max 196. Sakte men sikkert økte jeg løpedistansen, og kutta ned på gådistansen. Etterhvert, gikk løypa med tre gåperioder, og de siste ukene har løypa gått i ett. I mitt hode, er det fantastisk for en svær fyr på nesten 140Kg. Løpinga har jeg drevet 3 dager i uka, og trent overkropp 2 dager i uka. Resten av uka har blitt brukt til relativt rolig gange. Vekta har gått opp, siden jeg kasta Tiedemands Gul for et drøyt år siden. 18+Kg

Er nu tilbake i Ryp-verden. Trener mandag,onsdag, fredag. Har bestemt meg for at vekta skal drastisk ned, fort. Har leita med lys og lykter i kostholdet, og bestemt meg for Fedon med kaloritelling. Første kalorisjokk var tørka aprikos. Fy f... så mye energi det er i disse herlige orange nytelsene. Det virker nu som vekta endelig skal gå rett vei. Springer på toalettet i eningen. Kommer tilbake etter veiinga på fredag.

[Bollemor]

I dag har det vært 40 min intervall på elipsemaskin + mage trening 20 min

[Omelett]

Pilates på torsdag og egentrening i dag. Mer om dette i bloggen min, for de som er interessert.

[screwball]

45min styrketrening, magetrening og kardio.

[Omelett]

Pilates søndag og Styrke & Core i går.