Magetrøbbel i Ketose

[nellie]

Litt mer mat hadde gjort seg. Du sulter deg ned og det fungerer kanskje godt der og da, men i lengden vil det straffe seg. At andre slanker seg på denne mengden mat er overhodet ikke noe å basere "gode" råd på.

Ellers så kan det være noe i der smgj sier ang magnesiumet. Det kan hende du tar for mye av det? Og flytt det til kvelden.

Du må ikke spise masse synlig fett for å få i deg mer enn dette. Makrell i tomat, laks, ørret, grov leverpostei, gratinerte grønnsaksretter, magrere kjøtt med en skje rømme til, tacosalat, gryteretter osvosv. Det er masse du kan spise uten følelsen av å bøtte innpå med rent fett.

[Photobscura]

Godt å høre at det begynner å gå seg til!

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av kelisabethsoen, her.

Jeg prøver å holde meg under 20-25 g. karbo dagen. Jeg bruker ekte smør fra Tine når jeg steker mat, og burgeren jeg skrev at jeg spiste er fra grillstad. Jeg synes det er greit å bruke dette type smøret og fløten for det er der jeg får det meste av fettet i fra. Er ikke spesielt glad i å spise f.eks fett fra koteletter, kylling osv. Synes konsistensen er ekkel og blir dårlig av det. Jeg trener 3-4 ganger i uka og har merket i det siste at jeg har vært helt gåen så jeg skal bli flinkere på å spise mer, så får jeg kanskje også bedre framgang på trening.

Har vært flink å spise mye mer grønnsaker ( brokkoli, spinat, salat, paprika og selvfølgelig cherry tomater ), spist lunsj de to siste dagene og ikke kaffe m/fløte på tom mage eller magnesium på morgenen. I dag da jeg var på toalettet var det faktisk i fast form! Så jeg vil takke masse for gode råd! Ha en fin dag alle sammen

Så bra.

Lykke til videre.