Trening i august

[Gekke83]

Igår hadde jeg Legday, og tok den helt ut. Gele i beina i dag.
Tredemølle gå/jogg intervall, sykkel intervall, lårpress 3x10 rep på 110 kilo, tredemølle igjen men med 2kg manualer for å få litt på armene også.
Avsluttet med Yoga for å løse opp litt i melkesyren, samt for å strekke ut.

Idag ble det 3x30sekunders planke og yoga.

Imorgen blir det hardt til verks på overkroppen, samt kondisjon. Og nå har jeg sagt det, så da MÅ jeg gjennomføre også!
Det er en begynnelse. Ryggen skal trenes opp igjen til det den en gang var, skadefri. Det gledes.

[LillemyDesign]

Skulle egentlig på corbartrening i dag men det skar jo seg
Så da ble det rockering isteden, vooondt.. Er både gul, grønn og lilla enda fra sist gang..

[nellie]

Glemt å logge noen dager gett.. Jaja..

16. August

5/100: 1 time 20 min styrke på bein og rumpe. 20 minutter kardio med kortintervaller fra 9-14 km/t.

[TrillTrall]

Geocaching med Lille Gubben! Hostonvatnet rundt, et vakkert lite vann i Orkdal kommune. Startet kl. 11:25, labbet rundt hele vannet, ca. 9,5-10 km, men med 15 (!) stopp og leterunder etter cacher hvorav 3 ikke var der lenger, tok det litt tid. Vi klokket oss inn i bilen igjen kl. 16:30...

Litt godt å mekke en pizza (høykarbo ja), ta en dusj mens den sto i ovnen, spise og så stupe ned i godstolen og logge cachene og blogge litt. Lille Gubben har alt sovet en dupp og jeg er stuptrøtt, det blir neppe noen seinkveld på meg i kveld kjenner jeg... Men en herlig måte å tilbringe en solfylt sensommerlørdag på! Anbefales for alle!

[nellie]

Angret litt på dette 100 på 100 greiene mine, når jeg måtte legge ut på tur etter jobb i dag.. Men økt 6/100: 30 minutter gåtur i skogen.

[langaard]

Styrkeøkt i dag:
Pushups med 10kg vektvest på ryggen, beina på stuebordet, 14 rep x3.
Bicepscurl 10kg ipå hver arm 10rep x 3.
Dips kv 12 rep x 3.
Reka på bosuball 30 reps x 2.
Leggpress med 27kg manual i handa, 15 rep x 3

Trener sammen med min kjære ( som er noe sterkere enn meg)

[TrillTrall]

Nå er jeg i gang med å sykle til og fra jobben igjen 2-3 dager i uka og som en ekstra liten gulrot har jeg begynt å sette inn tilsvarende bompengene jeg sparer på en egen konto. Blir spennende å se hva den kommer opp i når jeg slutter å sykle for vinteren...

[langaard]

Trener fortsatt tung styrke og har satt p.rekord i august, 10chins

[nellie]

Jeg holder dette 100 på 100greiene gående. Ikke noe utfordring enda, ihvertfall. Hjelper å ha en jobb med rom for masse trim.

image.jpg