Går upp i vikt ...

[Carisma]

Du skriver nylig gjennomgått graviditet. Da er kroppen i stressmodus antagelig. Det hindrer ofte nedgang.

[JenJen]

Hvis jeg forstår deg rett så har du gått ned 4 kg og opp 1 kg? Det er minus 3 kg det i så fall, og alldeles ikke noen grunn til å justere på kostholdet. Det er tvert imot veldig.
Kroppen må få lov til å holde på en liter vann i ny og ne uten at vi får helt panikk..

[VSB]

Opprinnelig lagt inn av Looop, her.

Då har jag räknat kalorier! Först kom jag fram till att jag behöver minst 1653 kcal och max 1984 kcal per dag.
Dagen igår kom på 1793 kcal. ( oljan utgjorde 432 kcal )
Fördelningen såg ut som följer:
Protein 74, 9
Fett 148, 9
Karb 15, 7

Dvs fett procenten är på 62, 5..
Det är ju faktiskt mindre än det so stod ovan. (70%)

Försöker oansett med mindre fett framöver

Husk at det er prosent energi, ikke gram. Fett inneholder dobbelt så mye energi som protein/kh. (Hvis jeg regnet rett er det da 77% fett?)

[Looop]

Va? Har jag räknat fel?? Isåfall förstår jag faktiskt inte helt hur jag ska räkna
Oansett så följer jag med på kalorier per dag nu. I tillägg till att jag minskat fettet betraktligt.
Ligger på runt 70% per dag. ( om jag räknar rätt... )
Jag har nu gått NER 1 kg!,
Kan på rak arm säg att jag skulle ätit betydligt mer om jag inte räknat kalorier,
så det är nog så att jag är en av dem som inte känner direkt mättkänsla av fett.

Tack till alla tips och råd!
Det har fört till att det lossnat hos mej