Treningsutfordring Desember 2009

Elizabethcita · 03-12-09, 13:54

Kjørte på med 2,5 mil i dag også, med Mamma Mia som underholdning...

Totalt: 65/250 km

Omelett · 03-12-09, 16:23

160/1800

Egentrening: sykkel, styrke, stretching

nellie · 03-12-09, 16:30

aiai. 42 minutter på Biggest loser spillet på wiien nå!
Holdt på å spy.. Hørte jeg dårlig kondis?

**Gerd** · 03-12-09, 18:33

40 minutter cardioboksing

Elizabethcita · 04-12-09, 11:27

1,5 mil i dag

Totalt 80/250 km

aslaug · 04-12-09, 17:31

Kom i gang med tur i går 70/1000 min.

aslaug · 04-12-09, 21:42

Ellipse i dag 60 min 130/1000 min.

somaya · 05-12-09, 12:52

Slenger meg med her. Har veldig lyst å få trena 3-4ggr i uka, men det er ikke alltid så lett når minsten våkner midt i treningsøkta.
Fikk trena ca 40min igår så får vi se hvor mange ganger til det blir i desember. Setter meg som mål 12 økter til denne måneden.

05-12-09, 22:04

Skal ha 11 økter på gymmet, og kanskje to strongman-økter denne måneden. Mista to uker i november pga sykdom, så jeg håper på en bedre desember...

Omelett · 05-12-09, 23:30

180/1800

Bare 20 minutter hjemmetrening i dag.

Omelett · 06-12-09, 14:45

300/1800

Egentrening: 2 mil på sykkel, fullt styrkeprogram, fullt stretchingprogram

aslaug · 06-12-09, 21:17

Tur i dag 90 min 220/1000 min.[/quote]

trollmo · 07-12-09, 01:56

fra før 207 min.
i helgen :
90 min effektiv trening, slalom
60 min gange.
40 min muskeltrening.
207+190=397 min pr 6.12.09... Litt og ta igjen...men det skal nok gå håper jeg:-)

Elizabethcita · 07-12-09, 13:12

Pjuh!! Kjørte på med hele 3 (!!) mil i dag...

Totalt: 110/250 km

**Gerd** · 07-12-09, 16:33

1 time totalt i dag. 20 minutter wii fit+ og 40 minutter boksing

trollmo · 07-12-09, 16:41

Fra før :397min +
2 x 20 min rockering i dag ( litt og ta igjen)
65 min rask gange.
( Planer og litt muskeltrening og yoga i kveld, men får komme tilbake på den)
=502 min hitil i Desember:-)

nellie · 07-12-09, 18:41

6 minutter oppvarming med litt jogging, squats osvosv (hvis man kan kalle sånt oppvarming? fikk blodsmak i munnen..) 18 minutter styrke/kondistreningrutine + 18 minutter yoga. Eller weightloss yoga, som han kalte det. Føltes som kondistrening for meg.
skremmende hvor dårlig form jeg er i.

**Fungirl** · 07-12-09, 19:43

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Onsdag:
Stram opp - 60 min

60/1000 min

Dæven det er langt igjen

Mandag:
Tredemølla - 40 min
MRL - 60 min

160/1000

trollmo · 07-12-09, 20:27

502 min+
35 min muskel og yoga trening.
3 min opp og ned trappa til kjelleren...tenker det må være bra trening til toppturene jeg planlegger til kjelleren.Klarte bare 6 ganger opp og ned, kondisen er ikke topp...men det er en start...
=540 min

trollmo · 07-12-09, 20:31

hehe...jeg planlegger altså toppturer til sommeren...galdhøpiggen, gaustatoppen osc...ikke til kjelleren;.)

aslaug · 07-12-09, 22:30

Ellipse 40 min 260/1000 min

**Areola** · 07-12-09, 22:31

En time på Elixia

140/600 minutter

Zhadra · 08-12-09, 10:06

Endelig i gang i desember: 90 min pilates og yoga i går: status 90/600 min

Elizabethcita · 08-12-09, 13:19

Jeg har gode dager for tida, og benytter meg av dem. Kjørte på med 3 mil i dag også, så da blir totalen 140/250 km

**Gerd** · 08-12-09, 17:15

65 minutter i dag

03-12-09, 13:54	#26
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Kjørte på med 2,5 mil i dag også, med Mamma Mia som underholdning... Totalt: 65/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

03-12-09, 16:23	#27
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 160/1800 Egentrening: sykkel, styrke, stretching __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

03-12-09, 16:30	#28
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 aiai. 42 minutter på Biggest loser spillet på wiien nå! Holdt på å spy.. Hørte jeg dårlig kondis? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

03-12-09, 18:33	#29
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 40 minutter cardioboksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

04-12-09, 11:27	#30
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1,5 mil i dag Totalt 80/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

04-12-09, 17:31	#31
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Kom i gang med tur i går 70/1000 min. __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

04-12-09, 21:42	#32
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Ellipse i dag 60 min 130/1000 min. __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

05-12-09, 12:52	#33
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Slenger meg med her. Har veldig lyst å få trena 3-4ggr i uka, men det er ikke alltid så lett når minsten våkner midt i treningsøkta. Fikk trena ca 40min igår så får vi se hvor mange ganger til det blir i desember. Setter meg som mål 12 økter til denne måneden. __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

05-12-09, 22:04	#34
Bulldog Gjest Innlegg: n/a	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Skal ha 11 økter på gymmet, og kanskje to strongman-økter denne måneden. Mista to uker i november pga sykdom, så jeg håper på en bedre desember...

05-12-09, 23:30	#35
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 180/1800 Bare 20 minutter hjemmetrening i dag. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

06-12-09, 14:45	#36
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 300/1800 Egentrening: 2 mil på sykkel, fullt styrkeprogram, fullt stretchingprogram __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

06-12-09, 21:17	#37
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Tur i dag 90 min 220/1000 min.[/quote] __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

07-12-09, 01:56	#38
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 fra før 207 min. i helgen : 90 min effektiv trening, slalom 60 min gange. 40 min muskeltrening. 207+190=397 min pr 6.12.09... Litt og ta igjen...men det skal nok gå håper jeg:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

07-12-09, 13:12	#39
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Pjuh!! Kjørte på med hele 3 (!!) mil i dag... Totalt: 110/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

07-12-09, 16:33	#40
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1 time totalt i dag. 20 minutter wii fit+ og 40 minutter boksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

07-12-09, 16:41	#41
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Fra før :397min + 2 x 20 min rockering i dag ( litt og ta igjen) 65 min rask gange. ( Planer og litt muskeltrening og yoga i kveld, men får komme tilbake på den) =502 min hitil i Desember:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

07-12-09, 18:41	#42
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 6 minutter oppvarming med litt jogging, squats osvosv (hvis man kan kalle sånt oppvarming? fikk blodsmak i munnen..) 18 minutter styrke/kondistreningrutine + 18 minutter yoga. Eller weightloss yoga, som han kalte det. Føltes som kondistrening for meg. skremmende hvor dårlig form jeg er i. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

07-12-09, 19:43	#43
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 45 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Onsdag: Stram opp - 60 min 60/1000 min Dæven det er langt igjen Mandag: Tredemølla - 40 min MRL - 60 min 160/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

07-12-09, 20:27	#44
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 502 min+ 35 min muskel og yoga trening. 3 min opp og ned trappa til kjelleren...tenker det må være bra trening til toppturene jeg planlegger til kjelleren.Klarte bare 6 ganger opp og ned, kondisen er ikke topp...men det er en start... =540 min __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

07-12-09, 20:31	#45
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 hehe...jeg planlegger altså toppturer til sommeren...galdhøpiggen, gaustatoppen osc...ikke til kjelleren;.) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

07-12-09, 22:30	#46
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Ellipse 40 min 260/1000 min __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

07-12-09, 22:31	#47
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 En time på Elixia 140/600 minutter __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

08-12-09, 10:06	#48
Zhadra Seniormedlem Medlem siden: Mar 2009 Hvor: Trondheim Alder: 54 Innlegg: 704	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Endelig i gang i desember: 90 min pilates og yoga i går: status 90/600 min __________________ Min journal Min blogg
	Min kostholdsfilosofi: Fedon med litt mer fett / LCHF med litt mer grønnsaker

08-12-09, 13:19	#49
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Jeg har gode dager for tida, og benytter meg av dem. Kjørte på med 3 mil i dag også, så da blir totalen 140/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

08-12-09, 17:15	#50
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 65 minutter i dag
	Min kostholdsfilosofi: 1

Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningsutfordring NOVEMEBER 2009	Areola	Trening	210	01-12-09 07:53
Tanker om desember	achillea	Ketolysekuren	29	08-11-08 18:45