Enda en grunn til å slutte å røyke ...

[Lillebille]

Hvordan er det å slutte å røyke når en går på ketolyse, er sjansen mindre for å gå opp i vekt da enn den er på et vanlig høykarbokosthold? Kan en forvente en ytteligere vektnedgang, eller vil vekten stagnere i en periode? Mener å ha lest at forbrenningen er litt høyere hos røykere.

Noen erfaringer?

[Fluke]

Forbrenningen går ned ca 5 % når du slutter å røyke (sa legen min).

Jeg gikk mye opp i vekt da jeg sluttet selv om jeg la om til sunnere kosthold (men med masse karber) og ikke erstattet røyken med godteri.

[Iset]

Opprinnelig lagt inn av Fluke, her.

Jeg mener at om det er så farlig som de påstår, så bør de forby det -ikke tjene penger på avgifter på folks ulykke.

Helt enig. Hadde røyk blitt "funnet opp" i dag, tviler jeg sterkt på at det hadde kommet ut på det lovlige markedet. Sukker også.

[Ivory]

Jeg tenkte på at jeg skulle slutte å røyke ganske lenge før jeg faktisk klarte det. Hadde alltid en unnskyldning for å holde på litt lenger, f.eks. ferie, jul, selskap, etc. Klarte en stund å trappe ned til 4 pr. dag, men ble da så opphengt i de 4 at jeg nesten ble gal...
Jeg måtte bare ta meg i nakken og bestemme meg for at jeg skulle slutte, etter ca 20 år...
Bestemte meg for dag, og siste kvelden røykte jeg som en gal så jeg ble helt kvalm! Dette er nå over ett år siden, og jeg har ikke tatt et eneste trekk siden
Jeg la kun på meg 3 kg, og det var før jeg begynte på ketolyse så de kiloene er borte vekk!

Var veldig spent på hvordan jeg skulle takle de, men det gikk greit. Da jeg fikk røyksug, så trakk jeg pusten dypt ned i magen, tenkte at jeg har sluttet å røyke, og så fant jeg på noe annet å gjøre.

For å kunne klare det må man absolutt ville det, hvis ikke så går det ikke, og da er det fare for at sprekker kan ødelegge motivasjonen videre.

[Lava]

Kanskje en idè å starte en tråd for dem som ønsker å slutte?
En felles oppmuntringstråd, og kanskje med felles sluttdato?

Hmmm ?

En dato som ikke kommer for brått på da...

[Ivory]

Det er en god ide Lava! Alltid lettere når man er flere - forplikter seg mer på en måte.

Lykke til! Jeg heier på dere!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Lava, her.

felles sluttdato?

Fra egen erfaring, og mange venners så funker ikke absolutte sluttdatoer... Hvis jeg sier "Du kan aldri røyke mer!" Hva tenker du da? Røyk! Det er som å si ikke tenk på et rødt eple....

[Lava]

nei nei, man må evt sette en dato, ett stykke inn i tiden (fremtiden)
Og hver enkelt kan slutte før det, men at man var sammen om det liksom..

Hvis man satte feks, 1. februar, så kan man enda ha tid til å slutte før,
og g igjennom alle ting man skal før det kommer.
Som, forberedelse, fornektelse, osv, (jeg husker ikke alle i det hjulet nå)
men man kan jo prøve?

[Ivory]

Inne på "Lavkarbo generelt" er det allerede en tråd som heter "Røykeslutt". Kanskje de som vil slutte kan henge seg på der?