Hei på dere damer. Ny på ketolyse

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av Elizabeth, her.

Eg såg på videoen kursdag to i går og da sa han om vi holder oss UNDER 15/20 karbs...

Ok, jeg har ikke sett videoen, jeg har bare boken.
Jeg mener bestemt at det står en plass at man ikke skal gå noe særlig under 15/20 annet for en kort stund hvis vekten står helt stille. Og at kroppen kan gå over på sparebluss hvis karbeinntaket blir for lite.
Grunnen til at jeg ville poengtere dette, er at jeg ser at det er noen som starter på ketolyse uten å ha lest teorien først - de leser innlegg her inne og starter med eget opplegg. Da er det lett at noen tror de er "flinke" hvis de klarer å ligge på f.eks 10 gram karber om dagen.
Så takk for opplaringen.

[Elizabeth]

Tror ikke vi skal holde oss langt under, men vi bør ikke gå over den første tiden. Når vi er skikkelig inne i kuren og alt går bra kan mann teste grensen og øke med 5 og 5 pr. uke.
Personlig prøver eg å ligge på 13-15 karb pr dag.