Bananer !

[Solan]

Opprinnelig lagt inn av themonk, her.

Kroppen er vel generelt i en nedbrytende metabolsk fase, som ikke er bra over lengre tid. Du trenger mat for hindre at kroppen fortsetter å bryte ned muskler (blant annet). Dette gjelder særlig på styrketrening med høy intensitet, hvis du er ute etter å bygge muskler. Da ville jeg anbefalt å spise innen 30 minutter hvis det er mulig. Ellers er det ikke så uhyre viktig. I alle fall underordnet det meste annet når det gjelder kosthold.

Siden jeg fremdeles regner meg som ny i forhold til non-lowfat spising: Hva spiser du innen de 30 minuttene? Vanlig måltid? Proteindrikk? Kokosolje? Ser de hadde noen interessante "oppskrifter" i Mat&Helse-artikkelen, og tenkte de kunne være verdt å prøve.

[themonk]

Opprinnelig lagt inn av Solan, her.

Siden jeg fremdeles regner meg som ny i forhold til non-lowfat spising: Hva spiser du innen de 30 minuttene? Vanlig måltid? Proteindrikk? Kokosolje? Ser de hadde noen interessante "oppskrifter" i Mat&Helse-artikkelen, og tenkte de kunne være verdt å prøve.

Helst mat, ja. Sørger for at frua har ett eller annet klart. Ellers er oppvarmede middagsrester fint. Eventuelt også Lises kokosboller som inneholder Cocosa, eggehvite, og litt mørk sjokolade. Eller bare litt ost. Mye som funker.

[bubavon]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Kokebanan? Er det ikke Pisang-banan de heter da, eller er det noe annet?

Pisang-banan er små, tjukke banener på størrelse med en pekefinger, men tykkere. De smaker søtere enn vanlige bananer, litt innslag av mango. I vietnamesiske eller kinesiske butikker har de sånne.