Piskeklubb?

Siljevanilje · 04-08-06, 08:31

meddeles masse gangsperr fra igår og 22 min med magedans dvd.
wow 2 dager med trening.

Siljevanilje · 04-08-06, 08:48

treningsplan for uke 32
mandag: sykkel trening på arena min 30 min (lett)
tirsdag: magedansdvd
onsdag: treningsfri
torsdag: sykkel trening på arena min 30 min ( lett)
fredag: treningsfri
Lørdag: gå tur sammen med sambo om kvelden
søndag: gå tur sammen med sambo

**Georgine** · 06-08-06, 11:18

Etter en ukes skulking og bekkenproblemer er jeg i gang med trening igjen! Har gjennomført 4 øvelser og går løs på de 6 siste og tar de i løpet av dagen

Fjonken · 07-08-06, 13:24

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Nilleuketrening;
Mandag: 41 min stavgang og 35 min step utført!!!
Tirsdag:Stavgang og styrketrening - Ikke utført noe av det..
Onsdag: Stavgang og step - Utført!
Torsdag: Stavgang og styrketrening - stavgangen utgikk til fordel for utvidet kondisjonstrening i tillegg til den planlagte styrketreningen. Totalt over 2 timers økt. Utført!
Fredag: Stavgang og step - Sov over stavgangen men skal finne på et alternativ. Ikke utført
Lørdag: Stavgang - Ikke utført
Søndag: Stavgang - Ikke utført

Ikke mye å rope hurra for. Tre av sju er for dårlig. Må skjerpe meg no alvorlig.

Fjonken · 07-08-06, 13:27

Mandag: ikke planlagt noe trening pga møte og stress.
Tirsdag: Treningsstudio - 1 time og 45 min knallhard styrketrening og kondisjonstrening - FULLFØRT
Onsdag: Stavgang og step/fitnessball - Ikke fullført!
Torsdag: Treningsstudio - mer enn 2 timers kondisjon og styrketrening - Utført!!
Fredag: Stavgang og step/fitnessball -
Lørdag: Fri
Søndag: Stavgang

En litt mer realistisk ukeplan. Blir enten step eller fitnessball. Avhengig av om jeg har treningsverk eller ikke.

Siljevanilje · 08-08-06, 07:23

Opprinnelig lagt inn av Siljevanilje

treningsplan for uke 32
mandag: sykkel trening på arena min 30 min (lett) ikke utført pga intens gangsperr i leggene, men gjorde en times husrengjøring istede
tirsdag: magedansdvdikke utført pga intens gangsperr i leggene ennå
onsdag: treningsfri
torsdag: sykkel trening på arena min 30 min ( lett)
fredag: treningsfri
Lørdag: gå tur sammen med sambo om kvelden
søndag: gå tur sammen med sambo

ja til nå i denne uka, lover virkelig bra med denne begynnelsen ja

sirimor · 10-08-06, 10:38

Opprinnelig lagt inn av Georgine

Etter en ukes skulking og bekkenproblemer er jeg i gang med trening igjen! Har gjennomført 4 øvelser og går løs på de 6 siste og tar de i løpet av dagen

Godt jobba det (du har blitt så smekker så jeg)

sirimor · 10-08-06, 10:46

Nå skal jeg klare å få fokuset tilbake på trening, søvn og kosthold!

Uke 32: 7. - 13. august.

man: styrke, armer 30 min. - ikke utført
tirs: rask morgentur 45 min. - ikke utført
ons: styrke, armer 30 min. - utført
tors: morgentur 45 min. - utført
fre: morgntur 45 min. - utført
lør: styrke, ben 30 min. - utført
søn: bærtur i skogen etter frokost 120 min. - utført

Helt ok uke.....

sirimor · 16-08-06, 15:52

---ONSDAG---

Prøver igjen....

Uke 33 : 14. - 20. august.

man: styrke, armer 30 min. - ikke utført
tirs: rask morgentur 40 min. - utført
ons: morgentur 40 min. +styrke, armer 30 min. kveld - utført
tors: rask morgentur 40 min. + rask kveldstur 60 min. - utført
fre: rask morgentur 40 min. - utført
lør: rask morgentur 40 min. - utført
søn: rask morgentur 40 min. - utført

Den opprinnelige planen ble ikke fulgt; annenhver dag styrke - morgentur.

La heller inn det jeg hadde gjort, ellers ble alt så rotete.

Fjonken · 17-08-06, 10:17

Denne uka blir helt treningsfri. Har hatt innkjøring i barnehagen så jeg har ikke fått anledning til å trene.

Men neste uke blir det fullt kjør.. Forhåpentligvis.

Siljevanilje · 18-08-06, 08:27

pisk min lille rompe, for jeg har ikke trent hele uka. :P
akilles sene vondt og altfor masse jobbing. :P

men neste uke har jeg fri man-fre og skal trene pilates tirs onsdag og torsdag . og slappe av.

sirimor · 18-08-06, 11:18

Okey da har dere lovet....jeg lover også, skal gjennomføre alt på planen, skal ta en Nille-uke for å komme på rett kjøl, og få NOK søvn!

Fjonken · 20-08-06, 23:08

Bare en snartur innom her for å avlegge et høytidelig løfte om morrastavgang og styrketrening i morgen. Pisk meg grundig om jeg sluntrer unna..

Siljevanilje · 20-08-06, 23:20

min plan for kommende uke er

mandag: morgentur før frokost ( ca 30 min)
tirsdag: pilates på arena
onsdag: pilates på arena
torsdag: pilates på arena
fredag: vetikke ennå, muligens trenefri
lørdag: går ut pga jobb
søndag: vetikke ennå

Fjonken · 21-08-06, 09:11

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Bare en snartur innom her for å avlegge et høytidelig løfte om morrastavgang og styrketrening i morgen. Pisk meg grundig om jeg sluntrer unna..

Første del unnagjort.. Og kl 10 åpner treningssenteret..

Siljevanilje · 21-08-06, 11:51

min morgentur kommer, men dog etter frokost. og et par timer senere enn planlagt, har min første fri uke på ca 2 mnd. og jeg sov til 1130 uten alarm. og gjett om det var herlig.

Fjonken · 21-08-06, 11:59

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Første del unnagjort.. Og kl 10 åpner treningssenteret..

2 del unnagjort.. !

Siljevanilje · 21-08-06, 12:32

fjonken !!!

sirimor · 25-08-06, 10:11

---FREDAG---

Denne ukens trening.....

Uke 34 : 21. - 27. august.

man: rask morgentur 40 min. - utført
tirs: styrke, ben 30 min. - utført
ons: rask morgentur 40 min. - utført
tors: rask morgentur 40 min. + styrke, armer 30 min. på kvelden - utført
fre: rask morgentur 40 min. - ikke utført det regna så fælt...
lør: styrke, ben 30 min. - utført
søn: rask morgentur 40 min. - utført + 90 min. kveldstur

Så langt har det gått greit. Joda, det ble en veldig bra treningsuke det.

Fjonken · 25-08-06, 10:20

Opprinnelig lagt inn av sirimor

---FREDAG---

Denne ukens trening.....

Uke 34 : 21. - 27. august.

man: rask morgentur 40 min. - utført
tirs: styrke, ben 30 min. - utført
ons: rask morgentur 40 min. - utført
tors: rask morgentur 40 min. + styrke, armer 30 min. på kvelden - utført
fre: rask morgentur 40 min. - ikke utført det regna så fælt, au-au-au
lør: styrke, ben 30 min. -
søn: rask morgentur 40 min. -

Så langt har det gått greit.

Gått greit.. ?! Du er fanden ta meg ramm jente!! Fytti katta, du gir meg virkelig noe å strekke meg etter. I kveld skal jeg legge meg samtidig som vesla.. nemlig kl 20...

sirimor · 25-08-06, 11:39

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Gått greit.. ?! Du er fanden ta meg ramm jente!! Fytti katta, du gir meg virkelig noe å strekke meg etter. I kveld skal jeg legge meg samtidig som vesla.. nemlig kl 20...

Okey da..... men at du legger deg klokken åtte....?..well-well

Fjonken · 25-08-06, 11:52

Opprinnelig lagt inn av sirimor

Okey da..... men at du legger deg klokken åtte....?..well-well

Kan prøve i allefall.. Kommer sikkert til å ligge der å telle striper i soveromstaket noen timer før jeg sovner..

Fjonken · 25-08-06, 11:53

Pga zzzzzzzz til morran og stengt treningsstudio så har jeg mistet piffen litt. Så tror neppe jeg får skroget i treningshumør i dag.. Er i daffeland.

sirimor · 29-09-06, 09:38

--FREDAG---

Nei, her har det jo støva helt ned hva skjer a...?????

Uke 35 : ingenting
Uke 36 : ingenting
Uke 37 : ingenting
Uke 38 : ingenting .....sånn, det var det.

Nå har jeg så smått begynt å trene igjen,
så her kommer ukas bevegelser:

Uke 39 : 25. - 30. september.

man: kveldstur med naboen 60 min. - utført
tirs: rask morgentur 40 min. - utført
ons: styrke ben 30 min. + kveldstur alene 50 min. - utført
tors: kveldstur med naboen 60 min. - ikke utført såå støl...!!!
fre: styrke armer 30 min. + rask gåtur 30 min. - ikke utført
lør: rask morgentur 40 min. - utført
søn: hviledag - utført

.....det var ikke mye å skrive hjem om.

**Georgine** · 01-10-06, 12:21

Her var det støvete ja Siri

Jeg trener fremdeles, har begynt med sykling og startet med 5 minutter.. Nå er jeg oppe i 10 min annenhverdag og bekkenet tåler det fint

Driver med styrkeøvelsene mine enda.. men har tonet ned de jeg fullfører fint og konsentrerer meg om enkelte som går direkte på stabilisering av bekkenet

04-08-06, 08:31	#251
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? meddeles masse gangsperr fra igår og 22 min med magedans dvd. wow 2 dager med trening.
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

04-08-06, 08:48	#252
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? treningsplan for uke 32 mandag: sykkel trening på arena min 30 min (lett) tirsdag: magedansdvd onsdag: treningsfri torsdag: sykkel trening på arena min 30 min ( lett) fredag: treningsfri Lørdag: gå tur sammen med sambo om kvelden søndag: gå tur sammen med sambo
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

06-08-06, 11:18	#253
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 56 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Etter en ukes skulking og bekkenproblemer er jeg i gang med trening igjen! Har gjennomført 4 øvelser og går løs på de 6 siste og tar de i løpet av dagen
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

07-08-06, 13:24	#254
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av Fjonken Nilleuketrening; Mandag: 41 min stavgang og 35 min step utført!!! Tirsdag:Stavgang og styrketrening - Ikke utført noe av det.. Onsdag: Stavgang og step - Utført! Torsdag: Stavgang og styrketrening - stavgangen utgikk til fordel for utvidet kondisjonstrening i tillegg til den planlagte styrketreningen. Totalt over 2 timers økt. Utført! Fredag: Stavgang og step - Sov over stavgangen men skal finne på et alternativ. Ikke utført Lørdag: Stavgang - Ikke utført Søndag: Stavgang - Ikke utført Ikke mye å rope hurra for. Tre av sju er for dårlig. Må skjerpe meg no alvorlig. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

07-08-06, 13:27	#255
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Mandag: ikke planlagt noe trening pga møte og stress. Tirsdag: Treningsstudio - 1 time og 45 min knallhard styrketrening og kondisjonstrening - FULLFØRT Onsdag: Stavgang og step/fitnessball - Ikke fullført! Torsdag: Treningsstudio - mer enn 2 timers kondisjon og styrketrening - Utført!! Fredag: Stavgang og step/fitnessball - Lørdag: Fri Søndag: Stavgang En litt mer realistisk ukeplan. Blir enten step eller fitnessball. Avhengig av om jeg har treningsverk eller ikke. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg Sist redigert av Fjonken : 10-08-06 kl 11:39.
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

08-08-06, 07:23	#256
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av Siljevanilje treningsplan for uke 32 mandag: sykkel trening på arena min 30 min (lett) ikke utført pga intens gangsperr i leggene, men gjorde en times husrengjøring istede tirsdag: magedansdvdikke utført pga intens gangsperr i leggene ennå onsdag: treningsfri torsdag: sykkel trening på arena min 30 min ( lett) fredag: treningsfri Lørdag: gå tur sammen med sambo om kvelden søndag: gå tur sammen med sambo ja til nå i denne uka, lover virkelig bra med denne begynnelsen ja
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

10-08-06, 10:38	#257
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av Georgine Etter en ukes skulking og bekkenproblemer er jeg i gang med trening igjen! Har gjennomført 4 øvelser og går løs på de 6 siste og tar de i løpet av dagen Godt jobba det (du har blitt så smekker så jeg)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

10-08-06, 10:46	#258
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Nå skal jeg klare å få fokuset tilbake på trening, søvn og kosthold! *Uke 32: 7. - 13. august.* man: styrke, armer 30 min. - ikke utført tirs: rask morgentur 45 min. - ikke utført ons: styrke, armer 30 min. - utført tors: morgentur 45 min. - utført fre: morgntur 45 min. - utført lør: styrke, ben 30 min. - utført søn: bærtur i skogen etter frokost 120 min. - utført Helt ok uke..... Sist redigert av sirimor : 16-08-06 kl 15:43.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

16-08-06, 15:52	#259
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? ---ONSDAG--- Prøver igjen.... *Uke 33 : 14. - 20. august.* man: styrke, armer 30 min. - ikke utført tirs: rask morgentur 40 min. - utført ons: morgentur 40 min. +styrke, armer 30 min. kveld - utført tors: rask morgentur 40 min. + rask kveldstur 60 min. - utført fre: rask morgentur 40 min. - utført lør: rask morgentur 40 min. - utført søn: rask morgentur 40 min. - utført Den opprinnelige planen ble ikke fulgt; annenhver dag styrke - morgentur. La heller inn det jeg hadde gjort, ellers ble alt så rotete. Sist redigert av sirimor : 25-08-06 kl 09:53.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

17-08-06, 10:17	#260
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Denne uka blir helt treningsfri. Har hatt innkjøring i barnehagen så jeg har ikke fått anledning til å trene. Men neste uke blir det fullt kjør.. Forhåpentligvis. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

18-08-06, 08:27	#261
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? pisk min lille rompe, for jeg har ikke trent hele uka. :P akilles sene vondt og altfor masse jobbing. :P men neste uke har jeg fri man-fre og skal trene pilates tirs onsdag og torsdag . og slappe av.
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

18-08-06, 11:18	#262
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Okey da har dere lovet....jeg lover også, skal gjennomføre alt på planen, skal ta en Nille-uke for å komme på rett kjøl, og få NOK søvn!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-08-06, 23:08	#263
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Bare en snartur innom her for å avlegge et høytidelig løfte om morrastavgang og styrketrening i morgen. Pisk meg grundig om jeg sluntrer unna.. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

20-08-06, 23:20	#264
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? min plan for kommende uke er mandag: morgentur før frokost ( ca 30 min) tirsdag: pilates på arena onsdag: pilates på arena torsdag: pilates på arena fredag: vetikke ennå, muligens trenefri lørdag: går ut pga jobb søndag: vetikke ennå
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

21-08-06, 09:11	#265
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av Fjonken Bare en snartur innom her for å avlegge et høytidelig løfte om morrastavgang og styrketrening i morgen. Pisk meg grundig om jeg sluntrer unna.. Første del unnagjort.. Og kl 10 åpner treningssenteret.. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

21-08-06, 11:51	#266
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? min morgentur kommer, men dog etter frokost. og et par timer senere enn planlagt, har min første fri uke på ca 2 mnd. og jeg sov til 1130 uten alarm. og gjett om det var herlig.
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

21-08-06, 11:59	#267
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av Fjonken Første del unnagjort.. Og kl 10 åpner treningssenteret.. 2 del unnagjort.. ! __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

21-08-06, 12:32	#268
Siljevanilje Seniormedlem Medlem siden: Dec 2005 Hvor: Stavanger - the oil capital Alder: 40 Innlegg: 3.156	Sv: Piskeklubb? fjonken !!!
	Min kostholdsfilosofi: Beinhard ketolyse

25-08-06, 10:11	#269
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? ---FREDAG--- Denne ukens trening..... *Uke 34 : 21. - 27. august.* man: rask morgentur 40 min. - utført tirs: styrke, ben 30 min. - utført ons: rask morgentur 40 min. - utført tors: rask morgentur 40 min. + styrke, armer 30 min. på kvelden - utført fre: rask morgentur 40 min. - ikke utført det regna så fælt... lør: styrke, ben 30 min. - utført søn: rask morgentur 40 min. - utført + 90 min. kveldstur Så langt har det gått greit. Joda, det ble en veldig bra treningsuke det. Sist redigert av sirimor : 29-09-06 kl 08:58. Årsak: oppdatering av uka
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

25-08-06, 10:20	#270
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av sirimor ---FREDAG--- Denne ukens trening..... *Uke 34 : 21. - 27. august.* man: rask morgentur 40 min. - utført tirs: styrke, ben 30 min. - utført ons: rask morgentur 40 min. - utført tors: rask morgentur 40 min. + styrke, armer 30 min. på kvelden - utført fre: rask morgentur 40 min. - ikke utført det regna så fælt, au-au-au lør: styrke, ben 30 min. - søn: rask morgentur 40 min. - Så langt har det gått greit. Gått greit.. ?! Du er fanden ta meg ramm jente!! Fytti katta, du gir meg virkelig noe å strekke meg etter. I kveld skal jeg legge meg samtidig som vesla.. nemlig kl 20... __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

25-08-06, 11:39	#271
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av Fjonken Gått greit.. ?! Du er fanden ta meg ramm jente!! Fytti katta, du gir meg virkelig noe å strekke meg etter. I kveld skal jeg legge meg samtidig som vesla.. nemlig kl 20... Okey da..... men at du legger deg klokken åtte....?..well-well
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

25-08-06, 11:52	#272
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Opprinnelig lagt inn av sirimor Okey da..... men at du legger deg klokken åtte....?..well-well Kan prøve i allefall.. Kommer sikkert til å ligge der å telle striper i soveromstaket noen timer før jeg sovner.. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

25-08-06, 11:53	#273
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 60 Innlegg: 4.132	Sv: Piskeklubb? Pga zzzzzzzz til morran og stengt treningsstudio så har jeg mistet piffen litt. Så tror neppe jeg får skroget i treningshumør i dag.. Er i daffeland. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

29-09-06, 09:38	#274
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 60 Innlegg: 1.813	Sv: Piskeklubb? --FREDAG--- Nei, her har det jo støva helt ned hva skjer a...????? Uke 35 : ingenting Uke 36 : ingenting Uke 37 : ingenting Uke 38 : ingenting .....sånn, det var det. Nå har jeg så smått begynt å trene igjen, så her kommer ukas bevegelser: *Uke 39 : 25. - 30. september.* man: kveldstur med naboen 60 min. - utført tirs: rask morgentur 40 min. - utført ons: styrke ben 30 min. + kveldstur alene 50 min. - utført tors: kveldstur med naboen 60 min. - ikke utført såå støl...!!! fre: styrke armer 30 min. + rask gåtur 30 min. - ikke utført lør: rask morgentur 40 min. - utført søn: hviledag - utført .....det var ikke mye å skrive hjem om. Sist redigert av sirimor : 06-10-06 kl 14:47. Årsak: oppdatering
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-10-06, 12:21	#275
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 56 Innlegg: 6.457	Sv: Piskeklubb? Her var det støvete ja Siri Jeg trener fremdeles, har begynt med sykling og startet med 5 minutter.. Nå er jeg oppe i 10 min annenhverdag og bekkenet tåler det fint Driver med styrkeøvelsene mine enda.. men har tonet ned de jeg fullfører fint og konsentrerer meg om enkelte som går direkte på stabilisering av bekkenet
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Sv: Piskeklubb?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)