Vondt mange dager etter trening

[Tingeling]

Hoho!

Jeg trente styrketrening i sal (eikopump heter det. time med vektstang og instruktør) på tirsdag.. (lenge siden sist) I dag er det søndag - og jeg klarer fremdeles nesten ikke å strekke ut armene helt.. (enda jeg overdrev ikke med tyngde på stanga altså) Det gjør veldig vondt rett ovenfor albuen, på baksiden av armen.. I muskelfestet omtrent kjennes det ut som.. ISJ !

Sikkert ikkeno farlig, og det går sikkert over etterhvert..
Måtte bare klage litt

Ferdig nå

[Summer]

Kansje har du tatt for mye i i forhold til noen muskler der?

Det er i allefall signaler på at muskelen trenger hvile seg mer før du belaster på nytt med trening. Så dersom du vil trene mer før det er over, så bør du gjøre andre øvelser.

[Marianne]

Stakkars!

Styrketrening i sal er jo kjempehardt da!
Hvis du ikke har trent på en stund, er det jo ikke bare det at musklene ikke er vant til å løfte så tungt, men sener og senefester, nervebaner og alt det andre rare som finnes inni der må venne seg til å jobbe også.

Jeg har også blitt ødelagt en gang etter den type trening. Veldig viktig å ta på mindre vekter enn du tror du greier, tror jeg da. Når jeg trente dette, kikket jeg på de andre som lasset på med vekter og skulle selvsagt ikke være noe dårligere. Det så ikke så tungt ut og det føltes ikke så tungt når jeg løftet første gangen. Men øvelsene skulle gjentas i løpet av en hel sang, og da blir det tungt! Ja, ja - det var mine erfaringer.

[Kristian]

Ikke uvanlig å ha vondt en hel uke etter første trening med ny treningsform. To dager etter trening er da som regel verst. De neste treningene blir lettere og lettere.