MÅ man i ketolyse?

[Tetra]

Jeg vil ned en del kg.
Er man nødt til å være i ketolyse eller kommer man langt ved å kutte brød, ris, poteter og godis?

[kamp]

Trengt ikke ketolyse. Start med å kutte de største kildene så kan du senere avgjør hva du føler er best

[sylwester]

Mener du ketose eller ketolyse?

Ketolyse er en av mange kostholdsfilosofier og det er mange som følger andre filosofier.

Ketose er et modus kroppen er i når den ikke har karbohydrater å forbrenne. Mange av kostholdsfilosofiene baserer seg på at man er hele tiden eller delevis i ketose. Det er ikke uvanlig for tynne individer å være i ketose før frokost om morgenen etter døgnets lengste faste selv uten å følge noen diett.

Hva med karbohydrater er det du er interessert i å spise? LCHF (Eenfeldt) er en veldig enkel regelbasert diett hvor selv karbohydrater du ikke kan leve uten er greit, men det er ikke sikkert at du ved kun å følge den kan forvente å rase ned i vekt.
NB: Man trenger ikke kjøpe kurs eller materiell. Det holder lenge med vanlige produkter man finner i butikken. Her på forumet finns det meste av det du trenger av informasjon og hjelp.

Ser du skriver du vil ha raske resultater - da er ketolyse definitivt det du skal velge, da er du i konstant ketose