Min første dag imorgen, ser dette greit ut?

[Marenaab]

Det er min første dag i morgen, ser dette inntaket bra ut? omelett til middag også grunnet dårlig tid isåfall hva er feil?

Forkost:
ca 4 ss cottage cheese med kanel og eventuelt eplebiter og litt nøtter

Lunsj:
Omelett med 2 egg, masse ost, 2 kokte skinkeskiver (pålegg) og en halv gul papirka

middag:
Omelett med 2 egg, masse osv, bacon og paprika

kvelds:
ca 4 ss vaniljekesam med ca 1 kiwi oppi og litt nøtter

regna ut på diett.no og det ble ca. 11,97 g karbohydrater og 69,63 g fett.

ser dette bra ut? er jeg på god vei til å fortså dette?

[Supah]

Opprinnelig lagt inn av Marenaab, her.

Det er min første dag i morgen, ser dette inntaket bra ut? omelett til middag også grunnet dårlig tid isåfall hva er feil?

Forkost:
ca 4 ss cottage cheese med kanel og eventuelt eplebiter og litt nøtter

Lunsj:
Omelett med 2 egg, masse ost, 2 kokte skinkeskiver (pålegg) og en halv gul papirka

middag:
Omelett med 2 egg, masse osv, bacon og paprika

kvelds:
ca 4 ss vaniljekesam med ca 1 kiwi oppi og litt nøtter

regna ut på diett.no og det ble ca. 11,97 g karbohydrater og 69,63 g fett.

ser dette bra ut? er jeg på god vei til å fortså dette?

Det første som slår meg er at dette er alt for lite mat...

[Marenaab]

Opprinnelig lagt inn av Supah, her.

Det første som slår meg er at dette er alt for lite mat...

for lite? da kan jeg prøve å presse inn litt mer! ser det greit ut ellers?

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Supah, her.

Det første som slår meg er at dette er alt for lite mat...

Oi , det var lite mat !!

[Marenaab]

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Oi , det var lite mat !!

Skjønner ikke at dere mener det spiser vanligvis ikke så mye mer til vanlig tror jeg!

[Supah]

Opprinnelig lagt inn av Marenaab, her.

for lite? da kan jeg prøve å presse inn litt mer! ser det greit ut ellers?

Vel, for det første så bør du ikke prøve å "presse" inn mat. Det ideelle er å spise når man er sulten, og spise til man er passe mett. Men jeg tror ikke at du kommer til å bli ordentlig mett av dette...

For det andre så synes jeg det så ut som det var alt for lite grønnsaker i denne menyen din. Nå skjønner jeg at du skal ha omelett til middag pga dårlig tid, men jeg ville prøvd å variere litt mer.

[Marenaab]

Opprinnelig lagt inn av Supah, her.

Vel, for det første så bør du ikke prøve å "presse" inn mat. Det ideelle er å spise når man er sulten, og spise til man er passe mett. Men jeg tror ikke at du kommer til å bli ordentlig mett av dette...

For det andre så synes jeg det så ut som det var alt for lite grønnsaker i denne menyen din. Nå skjønner jeg at du skal ha omelett til middag pga dårlig tid, men jeg ville prøvd å variere litt mer.

jeg kommer til å variere tenkte å ta med noen tomater og litt agurk i tilegg til omeletten for å ha noe å knaske på under skoledagen imorgen. Skal også ha en skive med lavkarbobørd til.

middagene kommer til å variere mellom fisk, kylling, biff osv med masse grønnsaker handlet inn for hele uken!

[Supah]

Opprinnelig lagt inn av Marenaab, her.

jeg kommer til å variere tenkte å ta med noen tomater og litt agurk i tilegg til omeletten for å ha noe å knaske på under skoledagen imorgen. Skal også ha en skive med lavkarbobørd til.

middagene kommer til å variere mellom fisk, kylling, biff osv med masse grønnsaker handlet inn for hele uken!

Ja, det høres bedre ut, men agurk, salat, paprika osv er omtrent bare vann, så du bør prøve å få i deg mer "ordentlige" grønnsaker. Dersom du ikke er så glad i vanlige kokte grønnsaker finnes det uendelig mange gode oppskrifter her inne. En av mine favoritter er blomkålmos. Og sellerirotfries.. Jeg tror det også er viktig at du prøver deg frem i forhold til matmengde. I omleggingsfasen til lavkarbo er det veldig vanlig å være skikkelig sulten. Ikke noe galt i det, spis når du er sulten, og ikke vær redd for fett. Skal du ligge så lavt på karbohydrater, så bør du ha i deg en del fett

Lykke til!