Jeg går ikke ned ...

[Isis33]

Nå har jeg holdt på med lavkarbo i 2 mnd og ikke fusket en eneste gang, men jeg går virkelig ikke ned... Det går 1 kg opp og ned hele tiden, men skjer ikke noe mer enn det.. Har itillegg gått opp 3% i fett og i dag har jeg funnet ut at jeg har økt 7 cm rundt midjen.. Så dette fungerer virkelig ikke..

Jeg har kuttet ut brus og kaffe i mange uker og jeg spiser bare når jeg er sulten.. En vanlig dag for meg ser slik ut:

Frokost:
2 kokte egg med osteruller (ost, kylling/serrano, flate sukkererter og majones)
evt 2 stekte egg i smør med bacon

Lunch:
Ofte ingenting, men av og til 2 osteruller (se over)

Middag:
Kylling eller fisk (100-200g) med grønnsaker (spinat, sopp, asparges, tomat, salat..) og fløte eller rømme (avhengig av hva jeg lager)

Kvelds:
Ofte ingenting evt maarud baconsvor eller avocado med reker og majones

Jeg prøver å drikke 2 liter vann om dagen samt at jeg drikker noen kopper te om dagen. Hvis jeg drikker kaffe så blander jeg med fløte.

Hver morgen og kveld drikker jeg 1 ss udos choice samt at jeg drikker tran til frukost.

Skjønner virkelig ikke en dritt om hvorfor det ikke fungerer, men om dere har noen gode tips så tar jeg immot med stor takk!!

[Modezty]

Synes kanskje det virker som om du spiser litt lite? Har du forsøkt å legge inn på diett.no for å se sammensetningen?

Hvor mange kilo ønsker du å gå ned - dvs. hvor høy er du og hva veier du i dag? Det kan ha endel å si for vektregulering (nedgang)

[Nerthus]

Enig, sjekk ut maten din på diett.no. Det kan se ut som om du spiser altfor lite, spesielt kanskje protein - men også fett.

For å gjøre det enkelt, proteininntaket i gram bør være omtrent det samme som vekta di (husk at 100 g biff bare har ca 20 g protein i seg), spis minst like mange gram fett som du spiser protein. Grønnsaker spiser du så mye du vil av. Dette er den "enkle" måten og gjøre det på.

Svært svært mange av oss oppnår ikke vekttap bare ved å spise lavkarbo uten å telle og ha full kontroll. Da er diett.no et fint hjelpemiddel slik at man får sjekket at man spiser NOK mat og noenlunde bra fordeling av næringsstoffer.

Hva slags kosthold kom du fra opprinnelig forresten?