Tips til kosttilskudd, trenger energi!

[Jenteoje93]

Har vært på lavkarbo en stund og sliter med dårlig energi.
Tar til vanlig mulitivitaminer med ekstra jern.

Er det noe annet kosttilskudd jeg kan bruke?
Har bestilt meg spirulina og vurderer å kjøpe d-vitaminer.
Er det noe mer av vitaminer jeg trenger?

Lurer på om det er noe energi tabletter som jeg kan ta før trening også.
Så det sto noe om Enaxin noe sted på nette, noen som har erfaring med det?
Kan jeg bruke det på lavkarbo.

Håper noen kan hjelpe meg her Trener styrke 6 ganger i uka og jogger 3-4 ganger. Så det er viktig for meg å ha energi!

[smgj]

Dette er et "hvilke skostørrelse passer"-spørsmål.

Det enkleste å begynne med er å be legen om en vitamin-/mineralstatus og så begynne å vurdere utifra det. Dårlig energi kan være et symptom på alt fra seine kvelder og lite søvn til jernmangel eller alvorlig sykdom.

[Jenteoje93]

Blodprøver har jeg allerede tatt og det var ikke noe spesiell mangel

[hippocampus]

Jeg er kjempe slapp og har bestil meg ny time nå som jeg har gått på det litt

[Katta66]

Jeg fører dagbok på diett.no og det ser gjennomgående ut til at jeg får i meg for lite sink. Er dette vanlig på lavkarbo kost?

[Yrla]

Får du i deg nok mat og får du nok søvn og hvile?