Hva og hvor mye?

[mooia]

Hei.
jeg er ny her inne. Er ei jente på 19 som har som mål å gå ned ca 25 kg.
i dag snublet jeg over denne siden og ble helt imponert og motivert av alle slanke historiene deres. Så jeg har noen spørsmål jeg håpte dere kunne hjelpe meg med så jeg kommer på rett vei

Hvordan regner man ut dette med karbo?
Hvor mye skal man ha i løpet av en dag ? (minst mulig?)
Er det greit å spise solruta knekkebrød med brunost på som forkost, lunsj og kvelds??
Og til slutt hva går den atkins dietten ut på?

På forhånd takk Gleder meg til å begynne-

[mama67]

Brunost er fy-fy! Du kan heller ikke spise særlig mye knekkebrød, spesielt ikke hvis du skal være i ketose.
Ellers anbefaler jeg deg å lese nybegynnertrådene her inne, og om det er Atkins du snuser på, les i den delen av forumet.

Lykke til

[Bestemamma]

Her er nybegynnertråden og her er en pdf som er lur å begynne med...

Lykke til, og velkommen til forumet

[mooia]

Tusen takk for svar

[Dolsi]

Brunost er fullt av sukker og absolutt ikke lavkarbomat. Styr unna. Spis heller hvitost på maten eller noe annet proteinrikt og fett pålegg.

Bak heller dine egne lavkarboknekkebrød enn å spise solruta som jo inneholder en del karbohydrater