Da er jeg igang!!

[Linda25]

Spiste to speilegg, 4 biter bacon, en halv paprika, en halv agurk og en tomat til frokost + en halv liter vann. Hvordan ser det ut dere?

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Linda25

Spiste to speilegg, 4 biter bacon, en halv paprika, en halv agurk og en tomat til frokost + en halv liter vann. Hvordan ser det ut dere?

'
Dette så vel fint ut ! God frokost !

Men hvis jeg MÅ si noe (dette er PIRK altså !):
Du får ikke noen gevinst av 1/2 agurk (næringsmessig), så du kan godt klare deg med 1/4 ! Og det spørs hva slags paprika du har spist. En halv stor eller liten ? Rød, grønn ellr gul ?? Den ligger forholdsvis høyt i karber .... iallefall den røde om jeg husker rett. 5,2 pr 100 gram spiselig vare. Paprika er tung også - vei den og se hvor mye den veier ! Ville nøyd meg med 1/2 - om det er rød du spiser. Den grønne har 3.3 karber pr 100 gram spiselig vare.

[Linda25]

Opprinnelig lagt inn av Nille

'
Dette så vel fint ut ! God frokost !

Men hvis jeg MÅ si noe (dette er PIRK altså !):
Du får ikke noen gevinst av 1/2 agurk (næringsmessig), så du kan godt klare deg med 1/4 ! Og det spørs hva slags paprika du har spist. En halv stor eller liten ? Rød, grønn ellr gul ?? Den ligger forholdsvis høyt i karber .... iallefall den røde om jeg husker rett. 5,2 pr 100 gram spiselig vare. Paprika er tung også - vei den og se hvor mye den veier ! Ville nøyd meg med 1/2 - om det er rød du spiser. Den grønne har 3.3 karber pr 100 gram spiselig vare.

Det var en halv rød, mellomstor paprika jeg spiste.
Lunch: fire baconbiter og 100 g Norwegiaost.
Til middag spiste jeg to hamburgere, med pesto, litt isbergsalat, tomat og noe agurk.

Tror jeg har fått imeg litt for lite mat, for jeg har vært såå sulten i dag. Og ikke minst vondt i hodet!!! Har drukket 2 1/2 liter vann i dag.

[Anne]

Frokost, lunsj og middag er sikkert for lite, for du har ikke mye mat i hvert måltid heller.

Maten som sådan ser riktig ut, men det er for lite grønnsaker. Til lunsj hadde du ikke grønnsaker.
Du skal uansett ha i deg minst 20 gr karbohydrater. Broccoli er en fin grønsak til alt mulig. lag deg en omelett av tre egg og masse grønnsaker i. Vårløk, tomat, paprika, kokt broccoli og skinke el bacon biter. Det metter.
Mellommåltid kan du trygt spise. Feks en halv avokado m reker. Viktig at du får i deg riktig og nok fett vet du. Makrell i tomat er fint.

Går du på induksjon forresten?
prøv å spise litt mer da, og legg inn hva du spiser så skal vi nok kommentere hvis du ønsker det
Lykke til videre

[Nille]

1/2 rød paprika er litt i overkant ja, men det er bare 3 -4 netto karber !

Som Anne sier, -dette er IKKE nok mat ! Alt det hun sier er helt korrekt. Mere grønnsaker, mer blandet salat, mindre issalat.

Du skal IKKE være sulten. Er du sulten må du spise mellom måltid ! Du har hodeverk fordi du har spist for lite !

Det er bare noen små justeringer. Du klarer dette vettu !

[Linda25]

I natt måtte jeg opp å spise! Var kvalm og uvel, holdt på å svime av, og samme i morres. Så jeg har syndet, spiste to skiver brød i natt, og to skiver brød til frokost i dag. Måtte bare, ellers hadde jeg blitt syk. Og det har jeg absolutt ikke tid til. Har en datter å ta meg av.
Men jeg kommer til å fortsette, iallefall prøve. Om ikke slavisk, så en kombinasjon av Atkins og Lindberg. Har gått på Lindberg før. Skal iallefall forsøke å fortsette å spise lavkarbo, for jeg vet det funker. Og ja jeg lover å spise mer. For en sånn sjau orker jeg ikke igjen!!

[Nille]

Stakkars deg !!
Men hvis du må opp om natten for å spise er det et sikkert tegn på at du har spist feil og altfor lite. Og det er ikke hverken Atkins eller Lindberg vel ???

Du kunne ha spist litt kylling eller et egg ellerto, - en tomat. En fiberrik eller annet knekkbrød med ost eller makrell i tomat. En neve nøtter. Men vanlige brødskiver er ingen god ide. Kjøp inn lavkarbo brød/Lindberg brød og skjær i skiver og ha i fryseren hvis du MÅ ha brød. Vanlig brød gjør bare vondt verre og tuller med blodsukkeret ditt. Det kan utløse MER sult !! Og da har vi det gående vettu !

Vil anbefale deg å helle litt mer til Lindberg så lenge du ammer !

Håper du føler deg bedre nå !!