Tips mot hard mage.....

[Jeannie]

Heisann,

jeg er nå i uke 4 på Atkins. Fordøyelsen min har slått seg helt vrang
Det har ikke kommet noe "ordentlig" ut på en uke...........!!!!!!!!

Jeg begynte allerede i forrige uke med Loppefrø, tar det 2 ganger daglig. Drikker haugevis av vann, spiser masse grønnsaker og prøver å bevege meg riklig hver dag. Men alikevel er det stopp

Er det noen av dere som har noen gode tips til meg??

[mofe]

Ta flere gram c-vitamin! det pleier å ha en lakserende effekt

litt tulle-forslag da.. men det hjelper faktisk, selv om det nok ikke er den optimlae løsningen.

Har du prøvd psylliumfrø?

Vet du hvorfor du har forstoppelse?

[HP]

Psyliumfrø, også å spise nok grønnsaker

[Musti]

Sliter med det samme selv jeg.
Min vidundermedisin er Psyliumfrø og vann... massevis av vann!

[Jeannie]

Opprinnelig lagt inn av mofedilla

Har du prøvd psylliumfrø?

Vet du hvorfor du har forstoppelse?

Hei,
jeg tror psylliumfrø er det samme som loppefrø (står på ihvertfall det på boksen... )

Jeg antar at forstoppelsen kommer av kostholdet, for før mine Atkins dager fungerte alt veldig bra.......

Er en ganske fortvilende situasjon, blir jo ganske vondt etterhvert...

[mofe]

Hvor mye vann drikker du om dagen? Drikker du i små porsjoner, eller mye noen ganger om dagen?

[Musti]

I ketolyseboka står det at du kan bruke Magnesium ved forstoppelse ... i ytterste nødsfall!!
Vet ikke om det er så lurt, sunt er det i alle fall ikke,- men er det krise så er det krise

[Jeannie]

Opprinnelig lagt inn av mofedilla

Hvor mye vann drikker du om dagen? Drikker du i små porsjoner, eller mye noen ganger om dagen?

Jeg ligger vel mellom 2- 3 liter vann om dagen. Jeg har vannflasken stående forran meg hele tiden å drikker med jevne mellomrom. Tror du det er for lite??

[mofe]

Opprinnelig lagt inn av Jeannie

Jeg ligger vel mellom 2- 3 liter vann om dagen. Jeg har vannflasken stående forran meg hele tiden å drikker med jevne mellomrom. Tror du det er for lite??

Tja.. burde vel kanskje holde for "normale folk".. men husk på at du følger induksjon, ergo mye vanntap.. OG du har forstoppelse..

Jeg ser ikke noe i veien for at du kan øke til fire liter, f.eks?

Tenkte også på.. få i deg olje? Da smører du tarmene..

Ellers så kan få kjøpt noe på apoteket.. husker ikke i farten hva det heter, men det er en tube med noe greier som man sprøyter inn bak.. høres innmari ekkelt ut, men det kan jo bli farlig å ha forstoppelse så lenge som du har hatt det!! Vi brukte det på de gamle da jeg jobbet på sykehjem/sykehus, og det er veldig effektivt - selv om akkurat det produktet kun tar det som er ytterst i tarmen..

Syns kanskje du skal ringe til legen din jeg, for dette høres ikkenoe gøy ut

[mofe]

Hm.. lurer på om det heter Dulcolax.. eller iallfall noe med "lax" på slutten

[smosje]

Dulcolax ja!

Også er det noe som heter Klyx (men det er kanskje klyster?)

(smosje har også jobbet på sykehjem...)

[Jeannie]

Takk for tipsene...

Jeg prøver noen dager med enda mere vann og Loppefrø(psyllium husk) jeg.....
Kanskje det løsner. Hvis ikke må jeg nok gå på med hardere midler..

Klem fra Jeannie

[mofe]

Fant bl.a dette på denne siden; http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=4663

Hva hjelper?

(1) Bruk mye kli!
Grovstoffer, naturens magiske medisin, er det fint å spise mye av. Det betyr først og fremst mer grovbrød og kornprodukter som frokostgryn - det mest effektive avføringsmiddelet som finnes. Forskning har vist at de grove klipartiklene stimulerer nervene i tarmveggen mekanisk, slik at de setter i gang tarmbevegelsene. Disse partiklene har dobbel virkning som avføringsmiddel: De øker tarminnholdets volum, samtidig som de stimulerer tarmveggen. Du kan også prøve riskli, som har vist seg å være enda mer effektivt enn hvetekli.

Dosering: Start med en toppet spiseskje kli per dag. Hell det f.eks. over frokostgryn eller annen mat til hvert måltid.

P.S. Hvis du begynner å spise mer fiberrike matvarer, kan du oppleve et visst ubehag den første tiden, som f.eks. oppblåsthet og luft i magen. Plagene forvinner vanligvis etter to-tre uker. Gå forsiktig frem og øk fibermengden gradvis. Reduser mengden hvis du opplever ubehag.

Kli og riskli finner du i helsekostforretning, og i helsekosthyllene til de største daglivarebutikkene.

(2) Få i deg nok væske!
For mye fiber på en gang kan føre til problemer, særlig hvis du ikke drikker nok væske slik at fiberet blir oppbløtt og lett for tarmen å arbeide med. Å drikke for lite er en klassisk årsak til hard avføring, og det gjelder i enda høyere grad hvis du spiser fiberrik kost. Man må drikke mellom 1,5 og 2 liter vann hver dag for å tilfredsstille kroppens minimalbehov, og om man mosjonerer bør inntaket fordobles.

(3) Kaffe - virker med en gang
Som et rasktvirkende og mildt avføringsmiddel kan du prøve en kopp kaffe. Både vanlig og koffeinfri kaffe virker avførende på ca. en tredjedel av en frisk befolkning. Det viser seg også at kaffe virker mer avførende på kvinner enn på menn og at den virker best om morgenen (kanskje ikke i det hele tatt senere på dagen).

(4) Svisker virker
Det er uvisst hvorfor svisker virker avførende, noe vi vet at de gjør, men en teori er at det er fiberet som virker avførende. En annen forklaring kan være at svisker inneholder usedvanlig mye sorbitol, en naturlig sukkerart som virker avførende på mange mennesker.



Husker vi ga de gamle 2 ss svisker hver dag Kanskje ikke helt lavkarbo, men det virker veldig bra!

[mofe]

Se denne linken om psylliumfrø;

http://www.dinkost.no/wsp/dinkost/we...plate=tema_mat

[Alkazelters]

Hva med å spise noe sukkerfritt godteri søtet med maltitol (får på mix), eller en cavalier sjokolade med samme søtstoff i kombinasjon med store mengder vann? Det pleier å få fart på sakene, men er selvsagt ubehagelig i tolv timers tid .

[Jeannie]

Hei Mofe,
takk for mange nyttige linker og tips!!
Jeg har akkurat vært å hentet meg en stooor kopp svart kaffe. Kanskje jeg får igang noe..... Jeg drikker egentlig aldri kaffe, liker det heller ikke.
Så det burde være god mulighet for en reaksjon

Jeannie

[pandalakris]

En halv kiwi på fastende mage er suverent mot forstoppelse. Har akkurat videreformidlet det rådet til ei som er på induksjonen,og det virket med en gang.

Nå er jeg spent på hvordan det går med deg!

[mofe]

Opprinnelig lagt inn av Albertine

Nå er jeg spent på hvordan det går med deg!

[snoopygirl]

å drikke en kopp peppermynte-te etter måltidene hjelper godt

[Jeannie]

Hei på dere......

Igår hadde jeg altså så vondt at jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre av meg
Hadde prøvd pyllium husk, kaffe, svisker, masse vann, masse trening - alt bare hopet seg opp.
Så jeg tok en tur innom apoteket og kjøpte rett og slett en pakning med Klyster og noen påfølgende tabletter som skulle rense tarmen (Det var de du Mofe anbefalte... Husker ikke navnet på dem...)
Jeg fikk ihverfall fart på ting jeg. Har flydd uavbrutt på do i hele natt

Nå gjelder det jo bare å få ting på gli da.... Begynte dagen i dag med et Fiberrik kekkebrød og en runde med pyllium husk. Håper ting ordner seg, det er vel ikke veeldig sunt i lengden å løse problemene med Klyster .....?!?!?!

Takk for omtanken

Klem fra Jeannie

[mofe]

Så bra at du fikk fart på sakene, Jeannie!!

Og nei - det er så absolutt IKKE sunt med klyster i lengden.. tarmene dine blir ekstremt sinte på deg, og kan slutte å funke (altså om man bruker det over laaang tid).. Bruk det KUN i nødstilfeller.. og ty alltid til naturlige.. hm.. "glidemidler" (!) først..

[smosje]

Dette er jo blitt en skikkelig morsom tråd!
Glidemiddel a du! Du er god du Mofe!

Bra du føler deg bedre, Jeannie!
Dulco er ikke så bra i lengden nei! Nå gjelder det å finne ut hvorfor du ble så obstipert i utgangspunktet! Er det ikke noen sykepleiere her da tro?

[mofe]

Jo, det er det..!

*rope på sykepleieren*