I ketose i 3 uker, men ingen nedgang

[Always]

Hei, nå begynner motivasjonen min å avta noe kraftig. Startet 2 januar og første uken gikk jeg ned 2 kg. Dette var jo bra, men etter det har ingenting skjedd på vekta. Har derfor brukt ketolysestix som har vist ketose i tre uker nå. Hva kan være galt. Har trimmet litt, men ikke veldig mye. Har spist mye grønnsaker, men kanskje ikke nok fett. Hvor mye fett skal man spise? Er jo selvfølgelig litt smalere i midjen, men ikke all verden heller. Føler meg litt lurt, men jeg føler meg jo bra. Men jeg kan ikke fortsette så mye lenger hvis ikke ting begynner å vises på vekta. Hjelp!!!

[Charlott]

Legg ut en vanlig dagsmeny så får du sikkert hjelp og tips. Litt enklere å hjelpe deg om du legger ut litt info

[mamma87]

2 kg på 3 uker er vell nedgang? prøv 3 mnd uten nedgang da har du lov å klage:P

[jvb]

Kroppen din har ikke lyst til å slippe fettet, nei - det er jo den viktigste reserven du har for neste sultperiode. Tror kroppen har dårlig oppfattelse av dagligvare-konseptet, siden det ikke kommer noen sultperiode... Det kan ta mer enn tre uker for å snu en sånn trend. Spesielt hvis du har jojo-slanket tidligere.

Hvis du er i ketose og vekten ikke endrer seg, kan du prøve å spise MER fett og kutte ut evt. søtstoffer (lightbrus typisk). Høyere puls er også en god hjelp for å tvinge kroppen til å omsette mer energi - derfor anbefales det en gåtur på 30 min eller mer hver dag, ideelt sett såpass rask gange at du blir lett varm og kanskje litt anpusten (men ikke så raskt som jogging).

Jeg må også si at jeg er usikker på motivasjonen din når du sier du ikke kan forsette om det ikke vises på vekten. Du virker ulykkelig over ikke å få kunne spise det som gjorde at du er her på forumet nå, samtidig som du sier du føler deg bra og litt lurt.

Håper du kan trappe opp innsatsen, og følge kuren ordentlig - spesielt ifht mosjon, som også er bra for humør og fargen i kinnene Og masse lykke til