Jippi

[jannianne]

JippiHar gått ned 4 kilo på 1 1/2 uke, det vil si jeg har 16 kg igjen til målet. Fant dette nettstedet for noen dager siden og er ikke helt kjent med alt enda. Hva gjør dere for å laste inn tabeller som viser vektnedgang i profilen? Et annet spørsmål, hvor finner jeg informasjon om hvordan en regner om karbohydrater til kalorier, og hva bør maksinntaket av karboydrater være per dag? Er helt fersking, med andre ord.

[Kitt]

Hei og velkommen til verdens beste forum!

Her har du oppskrift på ticker!

Hva mener du med karbo til kalorier? At det er 4 kcal pr gram karbo?
Ellers er vi svært lite opptatt av kalorier her, de aller fleste teller bare karber!

Det står egenkomponert i filosofiboksen din. Da er det vanskelig å si hvor mye karber du skal ha.
På ketolyse skal du ligge på 15, lavkarbo er vel alt under 100, mens noen regner 72 som grense for hvor mange karer man kan spise uten å redusere på fettet!

[arnakristin]

Signerer Kitt’s innlegg
Du kan lese om de ulike lavkarbo retningene her, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6

Vi regner ikke kh over i kalorier det er kun i spesielle tilfeller man teller kalorier på dette kostholdet, vi regner KUN kh.
Er du usikker på kh innholdet i ulike matvarer kan du slå opp her: www.matvareguiden.no
Denne lille brosjyren er genial, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf