Mettet fett eller enumettet og flerumettet for slanking?

[dydde]

Hopsann, vet at dette er et tema som mange diskuterer.
Men hvilke fettsyrer skal man spise for å gå kjappest mulig ned i vekt(fett)
Er det best med oljer og nøtter? eller det mettet fettet fra kjøtt?

kom gjerne me linker osv. fra undersøkelser osv.
Jeg har hørt at man skal spise mindre mettet fett for å gå kjappere ned i vekt og miste fett %. Dette pga mettet fett har 2 mer vann molekyl bindinger som gjør at det er vanskeligere å bruke opp, altså inneholder mer energi. Men, kom gjerne me andre bevis

[energibunten]

jeg har 2 ting
1. leste om for til gris der man gav kokosfett. Grisene ble slanke og fikk for liten slaktevekt. Men fikk de soyaolje (flerumettet) så gikk vekta fint opp
2. Det er mange som velger kortkjedede fettsyrer som du finner feks i kokos og i smør og som føler det er positivt for forbrenningen. Så generelt tror jeg på enumettet eller mettet fett og kortere fettkjeder.

Men jeg anbefaler melkefett, kokos, oliven, raps og nøtter.

[Areola]

Kan jeg kuppe tråden litt, og spørre om fiske olje i tillegg?
Hørte på en lavkarbo podcast hvor fiskeolje ble skrytt så av.
Er det noe man burde ta ekstra? kanskje særlig hvis man som meg selv, ikke spiser særlig fisk?
Er det tran det er snakk om, eller andre ting også?

[energibunten]

Jeg tar tran og orker sjelden lage fisk. Vet at fiskeprotein kan ha positiv effekt...

Selolje sies å være enda bedre da det i tillegg til omega 3 inneholder noen essensielle fettsyrer man ikke får i tran. Dessuten er tran fra leveren fra fisken, dvs filteret til fisken gjennom et langt liv med forurensning ?

[dydde]

hmm ok, enda ikke noe konkret