Hjelp

[Ranchi]

jeg er så lost!
har tekt å begynne med lavkarbo da jeg sårt trenger å gå ned noen kilo!
har alltid vært av den litt større typen, men nå går det langt over hva jeg syns er akseptabel grense.

er 170cm høy og veier (sist jeg turte å stå på vekta) 109kg


så, til hva jeg lurer på:
hvor får jeg tak i boka? og da mener jeg den dere virkelig anbefaler!

og hva betyr det når det står på en vare:
karbohyderater: xx
herav sukkerarter: xx

hvilken ser jeg på? begge? for den ene kan vise null mens den andre kan oppgi et tall

har også sett på denne induksjon fasen, men hva gjør jeg ETTER de to ukene?
forsetter med det samme opplegget bare at da kan jeg spise noen fler ting?

hva gjør dere med lunsj og jobb?
jeg jobber på kantine så jeg får mat der, men skal jeg heller ta med meg en liten boks med noe eget?
salat?
eller hva bruker dere?

takker for all hjelp jeg måtte få

[Photobscura]

Hei! Du børe kjøpe Atkinsboka fra 2002, den norske duger dessverre ikke. Den heter "Dr Atkins New Diet revolution", og du kan få kjøpt den fra flere nettbutikker.
Induksjonsfasen følges opp med en fase som heter Vedvarende vekttap, hvor du legger til flere matvarer etter en stige, tilsvarende ca 5 gr kh om dagen. Om du ser inne på Atkins-delen av forumet, så finner du en oversikt der.

Du kan aldri trekke fra sukkerarter, for det er nettopp sukker, men du kan alltid trekke fra sukkeralkoholer fra totalen av karbohydrater. Disse går gjennom kroppen uten å taes opp, men man kan få ubehag i form av luft og diaré, og noen stopper opp i vekt om de spiser for mye av det. Så alt med måte, og tenk ren mat!

Dette går så bra, så! Lykke til