Hei. Ny her. Noen som vil komme med en anbefaling?

[Lisekir]

hei. jeg er ny her.

etter 2 tette og vanskelige svangerskap hvor vi mistet den første sønnen vår like før termin har kiloene rennt på FORT og jeg har gått fra og veie 70 kg til å nå veie 105 Mye av dette henger nåkk psykisk sammen med alt som har sjedd, og ettervært som kiloene rant på, ble jeg mere og mere deprimert, og bevegede meg mindre og mindre ut...trøstespising, JA

er nå bare 7 uker siden vår solstråle alexander kom til verden, men har nå vært overvektig i 2 år, så det er ikke snakk om å vente(ammer ikke)

nå MÅ jeg igang... har alledere bynt å trent, har hatt 2 spinning timer
men nå må kostholdet endres for at dette skal fungere..

jeg lurer derfor på om noen her vil komme med en anbefaling til en diett som kan passe til meg , er 22 år, skal trene 3 ganger i uka, og skal ned 30 kilo(langtidsmål)

Må si jeg som førstegangs på disse siden er veldig skeptisk til å spise fett for å gå ned, men ser jo det fungerer for de fleste av dere, så må jo prøve men er med tungt sinn jeg må gi opp potet og ris og brød da
spiser det ikke så ofte men må liksom ha det av og til

men skal jeg klare dette MÅ jeg ha fokus på målet mittsom er en bedre hverdag helsemessig og at jeg skal komme meg ned til det jeg var for 2 år siden

[Lisbeth]

For en forferdelig opplevelse det må være.. trøste

Har du lest på de forskjellige kostholdsfilosofiene her på forumet?? Hvis du tenker på ketolyse-kuren finner du også mer informasjon på www.ketolyse.no

Lykke til!!

[Lisekir]

holder på å nileser til øynene renner her..hehe

[Photobscura]

Først må jeg få si jeg føler sterkt med deg, jeg har ingen problemer med å forstå at dette har påvirket deg sterkt!!

Når det gjelder det med fett, det er jo en god gammel myte at man blir fet av fett, jeg kan veldig kort forklare hvordan det funker:
Vi har to primære måter å forbrenne på; karbohydratforbrenning (glukose som brennstoff), og fettforbrenning (ketoner som brennstoff). De fleste vanlig slanke mennesker har en god karbohydratforbrenning, mens overvektige gjerne produserer for mye insulin som er et fettlagrende hormon. Mye sukker og stivelse gir mye insulin.
Spiser man fet mat fra naturlige kilder (kjøtt, fisk, fugl, meieriprodukter etc) og spiser så man er behagelig mett så vil kroppen bruke fettet som brennstoff, og også kroppens overflødige fett. Det er en optimal forbrenning for å gå ned i vekt, da den ikke tærer på musklene fordi man får i seg godt med proteiner.

Ketolysekuren er en god, sunn og effektiv diett (selv om den kalles en kur, så anbefales det å fortsette å spise lavkarbo, om kanskje ikke så restriktivt som under vektnedgangen, for å ikke legge på seg igjen). Det er en diett som veldig mange her inne følger, boka som er skrevet av dr Torkil Andersen (som også er medlem her inne) er lettfattelig, og de aller aller fleste går ned i vekt og trives med denne måten å spise på.

Masse masse lykke til!