Hormonell eller noe annet feil?

[Franskloffen]

Jeg har gått på ketolyse i ca 3 uker og nå lurer jeg på om jeg gjør det feil. Jeg fikk den hodepinen i begynnelsen, men den gikk over etter en uke. Jeg bor ikke i Norge og har derfor kjøpt vitaminer på apoteket, magnesium og en annen type med selen+sink og de, men har ikke funnet den tredje med kalium og kalsium osv.

Jeg har ikke hatt noe stort vekttap, har fremdeles bare gått ned 2 kilo. Syns jeg gjør alt etter boka, den siste uka har jeg ikke drukket noe vin heller, men ingen forandring. Jeg hadde håpt å få denne energien alle snakker om!

Nå fikk jeg mensen og har ikke energi i det hele tatt, jeg var sur som fy i går og bare likegyldig i dag, og ligger på sofaen stort sett hele dagen. Jeg har omtrent ikke ork til å finne på noe kokkeleringer, jeg går sulten og har bare lyst på sjokolade og brus. Jeg har kjøpt 86% sjokolade med bare 19 % kh, men jeg kan jo ikke gomle det heller.

Sønnen min på 14 mnd kjeder seg inne, men mammaen er bare dum og vil ikke ut å trille...huff. Hva tror dere? Er det hormonene eller vitaminene eller hva?

[Photobscura]

For det første så skal du ikke gå sulten Da vil du i hvert fall ikke gå ned i vekt..!
For noen tar det lengere tid enn andre å oppnå en god effekt av ketosen, altså man kan være slapp i flere uker, det kan ha med hva slags kosthold du hadde før du begynte med omlegginga. Det kan være flere årsaker.

Kan du ikke bare bestille de tilskuddene du mangler frar ketolyses nettsider? (Jeg er usikker på om de sender til utlandet, men det er jo lett å finne ut).

Men jeg foreslår at du legger ut oversikt over en typisk matdag for deg, da er det langt lettere å se hva du eventuelt kan forbedre

[Nille]

Det er helt flott med 2 kilo på 3 uker ! Ikke noen grunn til å klage på det. Men det er ekstremt viktig med kalium og kalsium når du går på ketogen diett. Dette fordi den i seg selv er vanndrivende og du mister mange vitaminer/mineraler fordi du tisser mye.

Det finnes sikkert separate kalium/kalsium piller å få kjøpt der du bor !

Stå på - dette går jo kjempeflott !

[Franskloffen]

Takk for oppmunring, jeg hadde lite motivasjon i helga, spiste for mye gjorde jeg også. Allikevel var jeg et halvt kilo mindra på veiinga i morres, så jeg ble i litt bedre humør.

SKal finne kalium og kalsium og krom her, noen må jo ha det. Jeg syns det er mest slankepiller i hyllene for tiden, men det er vel det folk kjøper.

For å gi eksempel på en dags meny:
frokost - 3-4 egg og 100 g bacon
mellommåltid - noen sneier tørket pølse med 0,8 % kh i
middag - forrett(ja bor i Frankrike, her er det ofte forrett hihi) salat av avokado, agurk, fetaost, sjalottløk, evt salat, evt 1 skive tomat, pleier å bli 2-3 kh
hovedretten er ofte kjøtt og enten blomkål/broccoli graitnert i fløte, eller grønne bønner, da spiser jeg så mye jeg kan for å fylle opp kvoten for dagen.

Middagen er siste måltid, vi spsier seint. Blir jeg søthungrig etterpå tar jeg meg en kopp te med 2 suketter(aspartam) i. Drikker ikke vin eller lightbrus for tiden, gjorde det til å begynne med. Jeg prøver å drikke mye vann i løpet av dagen, men får det ikke til, drikker til maten bare (2-3 glass).

[Photobscura]

Gratulerer med en halvkilo til ned, dette går jo så bra!

Da burde du prøve å drikke mer vann! Et triks kan være å kjøpe en halvliterflaske eller ligndende med vann, og bare fylle den opp (nå vet jeg ikke hvordan det er med kranvann der du bor). To til to og en halv liter om dagen burde du klare, og da ikke alt på en gang, men litt utover hele dagen.
Vann har mange heldige årsaker, særlig i et ketogent kosthold! Det kan også hjelpe på vektnedgangen! Det finnes flere tråder om vann her, så du kan søke opp det og lese deg litt opp om hvorfor det er så viktig.
Jeg kan kommentere maten din senere, men nå er det middag, alltid sen middag på mandager....