Lavkarbo for treningsglade

LMPH · 24-09-07, 08:59

Hei!
Først må jeg bare si at jeg er veldig for et lavkarbo kosthold. Men siden jeg trener en del, sliter jeg med å få høy nok intensitet på treningen når karbohydratinnholdet i kosten blir for lavt. Jeg finner ingentig om hva jeg bør spise når jeg trener i de bøkene jeg har lest,
derfor lurte jeg på om noen her inne har et forslag til hva jeg bør spise i løpet av en dag.

På forhånd takk

Hilsen
LMPH

Siss1 · 24-09-07, 10:31

Hei! Hvor mye trener du da? Hva er "en del"? Jeg trener selv 4-5 ganger i uka, aerobic og vekter. Har ingen problemer i de periodene jeg spiser under 20 g karbo....MEN de to første ukene syns jeg det er tungt å trene, men det tar seg opp etter et par uker. Nå om dagen spiser jeg mellom 50-100 gram karbo for å holde vekta og ha det jeg mener et sunt kosthold. Og jeg har ingen problemer med å få opp intensiteten, ligger på mellom 70-50 prosent.... Lykke til!

Siss1 · 24-09-07, 11:27

ops, mente selvfølgelig 70-80 prosent.....

LMPH · 24-09-07, 12:30

Mange takk for svar

24-09-07, 08:59	#1
LMPH Juniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 24	Lavkarbo for treningsglade Hei! Først må jeg bare si at jeg er veldig for et lavkarbo kosthold. Men siden jeg trener en del, sliter jeg med å få høy nok intensitet på treningen når karbohydratinnholdet i kosten blir for lavt. Jeg finner ingentig om hva jeg bør spise når jeg trener i de bøkene jeg har lest, derfor lurte jeg på om noen her inne har et forslag til hva jeg bør spise i løpet av en dag. På forhånd takk Hilsen LMPH
	Min kostholdsfilosofi: Paleo

24-09-07, 10:31	#2
Siss1 Medlem Medlem siden: Jun 2007 Alder: 53 Innlegg: 177	Sv: Lavkarbo for treningsglade Hei! Hvor mye trener du da? Hva er "en del"? Jeg trener selv 4-5 ganger i uka, aerobic og vekter. Har ingen problemer i de periodene jeg spiser under 20 g karbo....MEN de to første ukene syns jeg det er tungt å trene, men det tar seg opp etter et par uker. Nå om dagen spiser jeg mellom 50-100 gram karbo for å holde vekta og ha det jeg mener et sunt kosthold. Og jeg har ingen problemer med å få opp intensiteten, ligger på mellom 70-50 prosent.... Lykke til!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(max 20 g)

24-09-07, 11:27	#3
Siss1 Medlem Medlem siden: Jun 2007 Alder: 53 Innlegg: 177	Sv: Lavkarbo for treningsglade ops, mente selvfølgelig 70-80 prosent.....
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(max 20 g)

24-09-07, 12:30	#4
LMPH Juniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 24	Sv: Lavkarbo for treningsglade Mange takk for svar
	Min kostholdsfilosofi: Paleo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Atkins - selvpåført diabetes?	Iset	Generell ernæringsdebatt	45	12-06-09 21:12
Bakdeler med lavkarbo?	Lotusia	Lavkarbo generelt	33	17-09-07 11:28
graviditet og Lavkarbo	Lynx Lynx	Lavkarbo generelt	16	28-10-05 15:25
Lavkarbo for de med liten tid og dårlig råd?	Helene	Lavkarbo generelt	17	25-10-05 22:30

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lavkarbo for treningsglade

Lavkarbo for treningsglade

Sv: Lavkarbo for treningsglade

Sv: Lavkarbo for treningsglade

Sv: Lavkarbo for treningsglade