Treningsdagbok (for alle)

[Runegutt]

I dag har jeg løpt i ca 30 minutter intervalltrening. Stønn, lårene mine

[Carisma]

Xyckling 55 min på Elixia mandag, Styrke i sal i går også 55 min, i dag blir det xyckling 55 min igjen.

To økter igjen før avlastningsuke (og ferie). Kroppen vil ha avlastningsuke NÅ

[Sostråle]

Hei

I dag har det kun vært en liten løpetur på ca 30 min. Løp i ulendt terreng noe som er uvant for meg. Men det gikk greit.

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

To økter igjen før avlastningsuke (og ferie). Kroppen vil ha avlastningsuke NÅ

Og geniet har klart det igjen... Skal lære meg å telle snart. Det er nå fire økter igjen til avlastningsuke

Sadistiske russerf...

[SusieBlues]

Løp intervall før jobb

[Sostråle]

Hei

Har hatt dobbeltime med aerobic, formen er stigende

[Runegutt]

Onsdag, en time sykkel landevei, torsdag blei det 30minutter løping/intervall. Kjenner kondisjonen komme. Skummelt gøy med pulsklokke

[Carisma]

Xycling 45 min klokka kvart på sju i dag tidlig

[aghra]

årets første fjelltur siden været er så nydelig ca. 2 timer
muligens litt solbrent og sinnsykt vondt i beina!

[Sostråle]

Hei

I morgen skal jeg sykkle et sykkelritt på 9 mil, veldig spent på hvordan det går, er i ketose.
Har tenkt å drikke xl-1 underveis for å ikke gå tom. Jeg blander ut pulveret i 1,4 liter og ikke i 1 liter som anbefalt. Da blir glukoseinnholdet fordelt på flere dl.
Tenkte også at frokosten skulle bestå av egg og bacon for å holde på metthetsfølelsen lenge.
Rekner med å bruke 3 1/2 time (håper) på de 9 milene
Noen andre gode råd så kom med de?

[Pøsh]

Jeg trener sirkeltrening, noe jeg virkelig anefaler

[Carisma]

... og 3,5 t shopping, dvs gå i ett strekk rundt på diverse senter... En trening som hadde tatt knekken på enhver mann!

[Juve]

30 min lett jogging på crosstrainer (ble tungt nok etter å ha trent hard intervalltrening i går), pluss ti forskjellige øvelser med utholdende styrke til beina mine=)

[Sostråle]

Hei
Gjennomførte sykkelrittet på 9 mil. 3t og 55 min, sterk motvind de 5 siste milene. gikk veldig greit og jeg er fornøyd Litt problemer med å hente meg inn i ettermiddag, fikk ikke i meg noe særlig mat etter rittet , men det kommer seg nå.

[Carisma]

Et par timers variert gange rundt omkring, en runde rundt Tjuvholmen og litt fram og tilbake på grønland...

[Karrbis]

Starta dagen med 25 min på elipsemaskina og 15 min styrke etterpå. Også har jeg jo gått i 17-mai tog

[Runegutt]

17 mai, blei 2 og en halv time på fjellet, med sykt tung sekk med fotoutstyr.

[Sostråle]

Hei

Har hatt dobbeltime aerobic i dag, gikk egentlig veldig greit. Svetten var ikke så salt så kanskje jeg burde drikke litt mere farris for å få i meg salter?

[Carisma]

Xyckling 55 min. Merket at jeg spiste karbo i går, for jeg hadde masse å gå på...

[Runegutt]

18 mai: 1 time kombinert landeveissykling og hurtig gange i terreng. Puls opp mot 140

I dag blir det en drøy halvtime intervalltrening. Skal teste mine nyinnkjøpte overpronasjonssko, med sole fyldt med lurium, umulium og drømmelettium.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

overpronasjonssko, med sole fyldt med lurium, umulium og drømmelettium.

Og blinkende lys?

[Karrbis]

1 times skogstur er akkurat unnagjort. Dagen startet jeg med 20 minutter på elipsemaskina etterfulgt av 15 min styrke.

[ross]

Trinigs bok ja... da kommer min bok t å bli ganske kjedelig, gå tur, jogge med hunden og ri hest.. hehe.. dette er hverdagen min men trim blir det jammen av det også

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Og blinkende lys?

Ikke så langt unna sandheten.
Du verden så lettløpt de nye skoene er, og duverden så jeg angrer på tempoet i dag. Nye sko=endret belastning=Sykt vondt i knær og legg