Novemberutfordring

Lindemor · 04-11-11, 18:11

4. november:

Jeg lader opp til zumbamaraton kommende lørdag og legger ikke opp til noen kondisjonsøkter disse siste to dagene før i håp om å ha litt ekstra å gå på under maraton, men trening blir det alikvell. Må det.

60 minutter rask gange
30 minutter yoga

...og i morgen er det maraton! Gleder meg!

540/3000

VSB · 04-11-11, 20:31

Tung dag. Ble en halv time svømming i rolig tempo da jeg var med sønnen.

1/11: 60min riding.
- 30 min Jillian 6 week 6 pack
- 6710 skritt
2/11: 20min Jillian shred
- 6042 skritt
3/11: 40 min klattring
4/11: 30min svømming
- 30min Jillian

Lindemor · 05-11-11, 18:07

5. november:

Zumbamaraton i dag! SÅÅÅÅ moro!

50 minutter x 4

200 minutter zumba
30 minutter rask gange - frem og tilbake til hallen
30 minutter yoga

800/3000

TigerTove · 06-11-11, 13:30

20 min tur i går og 1 time og 20 min tur idag 360/2000

Lilleslem · 06-11-11, 14:14

04/11: 60 m roapparat
05/11: 120 m tur 240m /1000m

VSB · 06-11-11, 17:22

I går ble slapp dag. Ingen trening og under 3000 skritt...
Tar igjen med tur og Jillian i dag.

1/11: 60min riding.
- 30 min Jillian 6 week 6 pack
- 10min bekkenbunn
- 6710 skritt
2/11: 20min Jillian shred
- 10min bekkenbunn
- 6042 skritt
3/11: 40 min klattring
- 10184 skritt
4/11: 30min svømming
- 30min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 4929 skritt
5/11: 2861 skritt
6/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn

Lindemor · 07-11-11, 13:08

7. november:

60 minutter rask gange/jogg/løp
20 minutter yoga/strekk
30 minutter lett styrke med strikk og frivekter

60 minutter zumba
60 minutter yoga

1030/3000

TigerTove · 07-11-11, 13:37

35 min tur 395/2000

VSB · 07-11-11, 18:59

Ungene har tae kwon doe rett etter SFO, så vi benyttet anledningen til klatring i dag.

1/11: 60min riding.
- 30 min Jillian 6 week 6 pack
- 10min bekkenbunn
- 6710 skritt
2/11: 20min Jillian shred
- 10min bekkenbunn
- 6042 skritt
3/11: 40 min klattring
- 10184 skritt
4/11: 30min svømming
- 30min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 4929 skritt
5/11: 2861 skritt
6/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn
7/11: 35min klattring

TigerTove · 08-11-11, 09:56

60 min tur 455/2000

Lindemor · 08-11-11, 11:46

8. november:

50 minutter lett sykling på ergometersykkel
30 minutter yoga

60 minutter zumba
60 minutter stramopp

1230/3000

Lilleslem · 08-11-11, 20:17

8/11: 50 m deilig rask tur 370/1000

Lindemor · 09-11-11, 09:56

9. november:

60 minutter rask gange
30 minutter yoga
60 minutter zumba
30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin

1410/3000

VSB · 09-11-11, 12:08

Jillian i dag, men enddte med et lite kink i ryggen Irriterende...
5/11: 2861 skritt
6/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 11248 skritt
7/11: 35min klattring
- 9169 skritt
8/11: 2708 skritt (syk)
9/11: 30min Jillian
- 10min bekkenbunn

TigerTove · 09-11-11, 12:38

50 min tur 505/2000

VSB · 10-11-11, 13:57

Litt alternativ aktivitet i dag:
5/11: 2861 skritt
6/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 11248 skritt
7/11: 35min klattring
- 9169 skritt
8/11: 2708 skritt (syk)
9/11: 30min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 17407 skritt (laaang skogstur)
10/11: 70min trimsykkel
- 20 min styrke med strikk
- 10 min bekkenbunn

Lindemor · 10-11-11, 16:45

10. november:

20 minutter yoga og strekk
60 minutter kondisjon uten hopp
60 minutter yoga

1550/3000

TigerTove · 10-11-11, 19:52

40 min tur 545/2000

VSB · 11-11-11, 16:26

Øm i ryggen fortsatt, men mye mer bevegelig. Ridetur nå på formiddagen, så får jeg se om det blir noe mer i kveld.
5/11: 2861 skritt
6/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 11248 skritt
7/11: 35min klattring
- 9169 skritt
8/11: 2708 skritt (syk)
9/11: 30min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 17407 skritt (laaang skogstur)
10/11: 70min trimsykkel
- 20 min styrke med strikk
- 10 min bekkenbunn
11/11: 60min riding
- 10min bekkenbunn

Lindemor · 11-11-11, 16:27

11. november:

60 minutter rask gange
30 minutter yoga
30 minutter lett styrke med strikk og lette vekter

1670/3000

TigerTove · 12-11-11, 12:15

2,5 timers intensiv, kontinuerlig husvask 695/2000

Lindemor · 12-11-11, 14:01

12. november:

60 minutter PulsStramOpp
60 minutter zumba
30 minutter yoga

1820/3000

VSB · 12-11-11, 16:33

I dag ble det Jillian, men erstattet de situpsene med crunches, litt mer forsiktig for ryggen, men nå var det faktisk helt greit å trene.
5/11: 2861 skritt
6/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 11248 skritt
7/11: 35min klattring
- 9169 skritt
8/11: 2708 skritt (syk)
9/11: 30min Jillian
- 10min bekkenbunn
- 17407 skritt (laaang skogstur)
10/11: 70min trimsykkel
- 20 min styrke med strikk
- 10 min bekkenbunn
11/11: 60min riding
- 10min bekkenbunn
12/11: 20min Jillian
- 10min bekkenbunn

13-11-11, 01:10

Intens, hard, akrobatisk sengegym i 120 minutter. Teller det?

Lindemor · 13-11-11, 16:52

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Intens, hard, akrobatisk sengegym i 120 minutter. Teller det?

....hvis det teller så kan jeg nok føre opp at jeg har nådd mitt mål allerede.....

04-11-11, 18:11	#26
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 4. november: Jeg lader opp til zumbamaraton kommende lørdag og legger ikke opp til noen kondisjonsøkter disse siste to dagene før i håp om å ha litt ekstra å gå på under maraton, men trening blir det alikvell. Må det. 60 minutter rask gange 30 minutter yoga ...og i morgen er det maraton! Gleder meg! 540/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-11-11, 20:31	#27
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring Tung dag. Ble en halv time svømming i rolig tempo da jeg var med sønnen. 1/11: 60min riding. - 30 min Jillian 6 week 6 pack - 6710 skritt 2/11: 20min Jillian shred - 6042 skritt 3/11: 40 min klattring 4/11: 30min svømming - 30min Jillian __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 04-11-11 kl 22:05.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

05-11-11, 18:07	#28
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 5. november: Zumbamaraton i dag! SÅÅÅÅ moro! 50 minutter x 4 200 minutter zumba 30 minutter rask gange - frem og tilbake til hallen 30 minutter yoga 800/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

06-11-11, 13:30	#29
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 38 Innlegg: 3.474	Sv: Novemberutfordring 20 min tur i går og 1 time og 20 min tur idag 360/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

06-11-11, 14:14	#30
Lilleslem Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Nord-Norge Innlegg: 164	Sv: Novemberutfordring 04/11: 60 m roapparat 05/11: 120 m tur 240m /1000m __________________ ]
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg

06-11-11, 17:22	#31
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring I går ble slapp dag. Ingen trening og under 3000 skritt... Tar igjen med tur og Jillian i dag. 1/11: 60min riding. - 30 min Jillian 6 week 6 pack - 10min bekkenbunn - 6710 skritt 2/11: 20min Jillian shred - 10min bekkenbunn - 6042 skritt 3/11: 40 min klattring - 10184 skritt 4/11: 30min svømming - 30min Jillian - 10min bekkenbunn - 4929 skritt 5/11: 2861 skritt 6/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

07-11-11, 13:08	#32
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 7. november: 60 minutter rask gange/jogg/løp 20 minutter yoga/strekk 30 minutter lett styrke med strikk og frivekter 60 minutter zumba 60 minutter yoga 1030/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

07-11-11, 13:37	#33
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 38 Innlegg: 3.474	Sv: Novemberutfordring 35 min tur 395/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

07-11-11, 18:59	#34
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring Ungene har tae kwon doe rett etter SFO, så vi benyttet anledningen til klatring i dag. 1/11: 60min riding. - 30 min Jillian 6 week 6 pack - 10min bekkenbunn - 6710 skritt 2/11: 20min Jillian shred - 10min bekkenbunn - 6042 skritt 3/11: 40 min klattring - 10184 skritt 4/11: 30min svømming - 30min Jillian - 10min bekkenbunn - 4929 skritt 5/11: 2861 skritt 6/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn 7/11: 35min klattring __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

08-11-11, 09:56	#35
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 38 Innlegg: 3.474	Sv: Novemberutfordring 60 min tur 455/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka Sist redigert av TigerTove : 08-11-11 kl 21:33.
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

08-11-11, 11:46	#36
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 8. november: 50 minutter lett sykling på ergometersykkel 30 minutter yoga 60 minutter zumba 60 minutter stramopp 1230/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

08-11-11, 20:17	#37
Lilleslem Medlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Nord-Norge Innlegg: 164	Sv: Novemberutfordring 8/11: 50 m deilig rask tur 370/1000 __________________ ]
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Hexeberg

09-11-11, 09:56	#38
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 9. november: 60 minutter rask gange 30 minutter yoga 60 minutter zumba 30 minutter styrke på vibrasjonsmaskin 1410/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

09-11-11, 12:08	#39
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring Jillian i dag, men enddte med et lite kink i ryggen Irriterende... 5/11: 2861 skritt 6/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn - 11248 skritt 7/11: 35min klattring - 9169 skritt 8/11: 2708 skritt (syk) 9/11: 30min Jillian - 10min bekkenbunn __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 09-11-11 kl 12:18.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

09-11-11, 12:38	#40
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 38 Innlegg: 3.474	Sv: Novemberutfordring 50 min tur 505/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka Sist redigert av TigerTove : 09-11-11 kl 22:53.
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

10-11-11, 13:57	#41
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring Litt alternativ aktivitet i dag: 5/11: 2861 skritt 6/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn - 11248 skritt 7/11: 35min klattring - 9169 skritt 8/11: 2708 skritt (syk) 9/11: 30min Jillian - 10min bekkenbunn - 17407 skritt (laaang skogstur) 10/11: 70min trimsykkel - 20 min styrke med strikk - 10 min bekkenbunn __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

10-11-11, 16:45	#42
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 10. november: 20 minutter yoga og strekk 60 minutter kondisjon uten hopp 60 minutter yoga 1550/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

10-11-11, 19:52	#43
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 38 Innlegg: 3.474	Sv: Novemberutfordring 40 min tur 545/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

11-11-11, 16:26	#44
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring Øm i ryggen fortsatt, men mye mer bevegelig. Ridetur nå på formiddagen, så får jeg se om det blir noe mer i kveld. 5/11: 2861 skritt 6/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn - 11248 skritt 7/11: 35min klattring - 9169 skritt 8/11: 2708 skritt (syk) 9/11: 30min Jillian - 10min bekkenbunn - 17407 skritt (laaang skogstur) 10/11: 70min trimsykkel - 20 min styrke med strikk - 10 min bekkenbunn 11/11: 60min riding - 10min bekkenbunn __________________ Min journal Sist redigert av VSB : 11-11-11 kl 22:02.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

11-11-11, 16:27	#45
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 11. november: 60 minutter rask gange 30 minutter yoga 30 minutter lett styrke med strikk og lette vekter 1670/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-11-11, 12:15	#46
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 38 Innlegg: 3.474	Sv: Novemberutfordring 2,5 timers intensiv, kontinuerlig husvask 695/2000 __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

12-11-11, 14:01	#47
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring 12. november: 60 minutter PulsStramOpp 60 minutter zumba 30 minutter yoga 1820/3000 __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-11-11, 16:33	#48
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Novemberutfordring I dag ble det Jillian, men erstattet de situpsene med crunches, litt mer forsiktig for ryggen, men nå var det faktisk helt greit å trene. 5/11: 2861 skritt 6/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn - 11248 skritt 7/11: 35min klattring - 9169 skritt 8/11: 2708 skritt (syk) 9/11: 30min Jillian - 10min bekkenbunn - 17407 skritt (laaang skogstur) 10/11: 70min trimsykkel - 20 min styrke med strikk - 10 min bekkenbunn 11/11: 60min riding - 10min bekkenbunn 12/11: 20min Jillian - 10min bekkenbunn __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

13-11-11, 01:10	#49
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Novemberutfordring Intens, hard, akrobatisk sengegym i 120 minutter. Teller det?

13-11-11, 16:52	#50
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Novemberutfordring Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Intens, hard, akrobatisk sengegym i 120 minutter. Teller det? ....hvis det teller så kan jeg nok føre opp at jeg har nådd mitt mål allerede..... __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Sv: Novemberutfordring

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost