Hei, og et kjapt spørsmål!

[nybraa]

Veldig ny her og med lavkarbo! Har spist riktig i 5 dager nå med bare fett, proteiner (fisk, egg og rent kjøtt) null karbo, og klarte uheldigvis og glemme meg bort på lørdag med 4 brødskiver og noen glass melk. Falt jeg ut av Ketose nå tror dere? Hvor lang tid tar det før jeg hopper inn i det igjen?

Har ikke sjekka om jeg er i ketose men antar det siden jeg ble litt surrete, tisset MYE og ganske slapp i grunn+ null sulten.

[bolla123]

Da falt du nok antageligvis ut av ketose ja, men det skal ikke mange dagene til for å komme inn i det igjen hvis du spiser riktig, men pass på å få i deg noen karbohydrater i form av grønnsaker som vokser over jorda.. du trenger næringsstoffene i disse, og du skal ha 15-20 karbohydrater om dagen også i ketose!
Hvis ikke er det lett for at vektreduksjonen stagnerer etter at du har mistet de første kiloene med vann!

Ellers masse lykke til og kos deg med lavkarbo kosten din!

[nybraa]

Okey! Jeg spiser litt brokkoli så det kommer nok litt der tenker jeg

[bolla123]

Men det skal en del brokkoli til for å komme opp i 15-20 karber om dagen da..
Men du får selv kjenne på hva som passer for deg!

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av nybraa, her.

Okey! Jeg spiser litt brokkoli så det kommer nok litt der tenker jeg

For å få i deg 20 g karbohydrater må du spise nesten 1 kg kokt brokkoli...