Tror dette blir løsningen for meg.

[Kari Marita]

Jeg har nå hold på med lavkarbo i ca 3 uker.Gikk ned 2 kilo første uka,siden ingen ting.Har gått opp noen gram faktisk.Har søkt rundt på forumet,noen teller litt på kcal.inntaket.Så nå skal jeg spise max 1500kcal pr dag og 15-20 karb. pr dag og se om det hjelper.Skal også kutte ut melkeprodukter,skal spise litt ost da,nøtter,lettbrus,sukkerfri godteri,søtningsmidler.Det som kan være partystoppere.Skal også trene mye,det gjør jeg ellerst å da.Nå håper jeg virkelig at vekta begynner å gå nedoverHar ca 8-10 kg å ta av.Har noen av dere prøvd dette hvis vekta har stått stille?

[Fofa]

Når jeg hadde stått stille noen uker, så kutta jeg alt av kunstig søtning. Altså sukkerfri brus, sukkerfri sjokolade, suketter osv I tillegg trente jeg masse. Dette opplegget gjorde jeg i 2 uker, og gikk ned ca 3 kg.. Etter de to ukene startet jeg å drikke brus igjen, men i mindre mengder...og nå går jeg fortsatt ned... Så, jeg tror for min del at det var en blanding av altfor mye kunstig søtning og lite trening som gjorde at jeg stoppa

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Fofa, her.

Når jeg hadde stått stille noen uker, så kutta jeg alt av kunstig søtning. Altså sukkerfri brus, sukkerfri sjokolade, suketter osv I tillegg trente jeg masse. Dette opplegget gjorde jeg i 2 uker, og gikk ned ca 3 kg.. Etter de to ukene startet jeg å drikke brus igjen, men i mindre mengder...og nå går jeg fortsatt ned... Så, jeg tror for min del at det var en blanding av altfor mye kunstig søtning og lite trening som gjorde at jeg stoppa

Det er mulig jeg drikker alt for mye pepsi max,så det kan være det som er årsaken til meg å ja.Men tror jeg skal være litt obs på kaloriene også en periode for å se

[Cherry]

1 ukes stillstand på vekta er ingenting å skrike over. Vekta går i rykk og napp og dette er ikke ett platå. Ett platå er når vekta har stått stille i minst 4 uker, og man trenger strengt tatt ikke gå på strengt regime før etter dette.

Du har kun 8-10 kg å gå ned. Lavkarbo er vektregulerende og det kan hende kroppen din ikke er enig at du trenger å gå ned disse kiloene, og dermed sier stopp, men det vet du ikke før du havner på ett platå.

Om du vil kutte ut kjente partystoppere og se om det hjelper er helt og holdent din sak, men jeg vil gjerne advare deg om at å spise mindre energi og trene mer vil medføre at kroppen din vil klamre seg til det ekstra av fett den har. Å kutte søtningsmidler er uansett ingen dårlig ide, så det kan du sikkert helt fint kutte uten videre om og men uansett

Mitt personlige råd til deg er å glemme alt det du skrev om kutting av diverse partystoppere og energikutt, bortsett fra søtningsmidler og heller spise mer fett. Fett trigger fettforbrenningen.

[Sjanten]

Signerer Cherry sitt innlegg.

Uansett hvor slank du er fra før, så er 1500 kalorier altfor lite for deg som trener mye.

Kutt kunstig søtning, spis mer fett og se hva som skjer på 2-3 uker uten å gjøre ANDRE endringer samtidig. Gjør du masse endringer på èn gang så vil du jo heller ikke se akkurat hva det var som eventuelt ga utslag på vekta.

Lykke til uansett!

[Nerthus]

Hei! Istedet for å kutte ut alt på en gang - så anbefaler jeg at du kutter en og en ting pr uke. Dette for at du lettere skal kunne se hva det er som stopper opp vektnedgangen. Kutt feks kun all kunstig søtning den første uka og se hva som skjer.

Spiser du nok mat? Nok fett? Korrekt mengde karbo? Altså - følger du ketolyse-boka til punkt og prikke?

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

1 ukes stillstand på vekta er ingenting å skrike over. Vekta går i rykk og napp og dette er ikke ett platå. Ett platå er når vekta har stått stille i minst 4 uker, og man trenger strengt tatt ikke gå på strengt regime før etter dette.

Du har kun 8-10 kg å gå ned. Lavkarbo er vektregulerende og det kan hende kroppen din ikke er enig at du trenger å gå ned disse kiloene, og dermed sier stopp, men det vet du ikke før du havner på ett platå.

Om du vil kutte ut kjente partystoppere og se om det hjelper er helt og holdent din sak, men jeg vil gjerne advare deg om at å spise mindre energi og trene mer vil medføre at kroppen din vil klamre seg til det ekstra av fett den har. Å kutte søtningsmidler er uansett ingen dårlig ide, så det kan du sikkert helt fint kutte uten videre om og men uansett

Mitt personlige råd til deg er å glemme alt det du skrev om kutting av diverse partystoppere og energikutt, bortsett fra søtningsmidler og heller spise mer fett. Fett trigger fettforbrenningen.

Det er 2 ukers stillstans, og jeg skriker ikke.Bare frustrerende at jeg ikke har gått ned.Jeg kan endel om kaloriregning for jeg gikk ned 40 kilo på Ingers Rugbrød.Skal prøve kaloriregning og lavkarbo en stund,men det er ikke sikkert det er det riktige.Skal selvsagt spise riktig og nok fett.Det er jo flere som regner kcal og går på lavkarbodiett.Jeg er ca 74 kg og 174 høy så er vel ikke overvektig,men føler meg mere vel på ca65-68 kg.Springer en del løp,så lettere å springe da

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Hei! Istedet for å kutte ut alt på en gang - så anbefaler jeg at du kutter en og en ting pr uke. Dette for at du lettere skal kunne se hva det er som stopper opp vektnedgangen. Kutt feks kun all kunstig søtning den første uka og se hva som skjer.

Spiser du nok mat? Nok fett? Korrekt mengde karbo? Altså - følger du ketolyse-boka til punkt og prikke?

Ja ligger på rundt 15 -20 karb.Følger boka ja

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Det er 2 ukers stillstans, og jeg skriker ikke.Bare frustrerende at jeg ikke har gått ned.Jeg kan endel om kaloriregning for jeg gikk ned 40 kilo på Ingers Rugbrød.Skal prøve kaloriregning og lavkarbo en stund,men det er ikke sikkert det er det riktige.Skal selvsagt spise riktig og nok fett.Det er jo flere som regner kcal og går på lavkarbodiett.Jeg er ca 74 kg og 174 høy så er vel ikke overvektig,men føler meg mere vel på ca65-68 kg.Springer en del løp,så lettere å springe da

Kan prøve å ligge på et kalori inntak på 1800-2000 å se hvordan det går da