Nybegynner lurer på dagens kost....

[Skalblislank]

Som nybegynner tenkte jeg legge ut hva jeg har spist i dag og spørre om noen har noen inspill...

Startet dagen med en omelett av 2 egg + 1/2 dl fløte, salt, pepper og gressløk etter smak. Til dette stekte jeg en halv pakke bacon og tok en tynn skive proteinbrød med smør på. (proteinbrød er laget på oppskrift jeg fant her inne).

Lunsj:2 tynne skiver proteinbrød med smør og Jarslberg ost.

Middag: Blomkolspuppe, laget på oppskrift jeg fant her inne og den var bare så sinnsykt god, tilsatt litt bacon og kylling fillet, kan virkelig anbefales...mmmm....
Dessert: 3 små lapper, laget på oppskrift her inne av egg og CC, blåbærsyltetøy fra spisdegslank.no

Kvelds: 1 rundtstykke fra spisdegslank.no, smør, ost, spekeskinke, morpølse.

Bittelitt baconsnacs og en 1/4 neve peanøtter.

Er jeg helt ute å kjøre, eller høres dette ut som en grei dagsmeny?

Hilsen ei som håper noen vil svare, og som er en skikkelig fersking.

[fridr]

Ser fint ut, så lenge du er mett!

[LCHF-Tutta]

Hei Nybegynner!
Nå er det godt mulig jeg følger en annen kostholdsfilosofi enn deg, for jeg følger LCHF som er lavkarbo og høyt fett - det med proteiner er ikke så viktig. Ut fra det, ser det rett og slett ut som du spiser ganske feil!
Jeg ville droppet proteinbrødet... Til frokost burde du holde med en halv pakke bacon og 1-2 egg.
Lunsj - hva med å ta en avokado med rekesalat til? (Pass på at rekesalaten ikke har mer enn 5 g karbo per 100g). Eller hjemmelaget kjøttkake uten mel med majones, et hardkokt egg og litt ost? Eller tunfisk blandet med majones, et egg og litt salat?
Til middag har du blomkålsuppe med bacon - høres vel og bra ut, men jeg ville droppet desserten - hva skal du med "proteinlapper"? Spis deg heller mett på middagen, og om du har lyst på en snack til kvelds så ta et par skiver salami og litt ost - smaker kjempegodt. Rundstykker og slikt burde man holde seg unna.. Er tøft i starten, men blir en vanesak etter hvert og da går det som en lek!
Hilsen en som allerede har gått ned 5 kg

[Sjanten]

Hei Nybegynner!

Jeg må bare dobbeltsjekke, mener du å spise Roede-kosthold og være i ketose?

Jeg har vondt for å se hvordan de to tingene lar seg kombinere.

Dersom det er ketose vha lite karbo og høyfett, er dagsmenyen du har satt opp her et veldig godt utgangspunkt!

Frokosten ser fin ut, men dropp proteinskiva. Blir du ikke mett nok av resten, tilsetter du en eggeplomme eller to ekstra i omeletten din, eller du kan ha litt smør som smelter på den ferdige omeletten.

Lunsjen: Lag gjerne osteruller med meierismør som du skjærer med høvel, og gjerne skinke eller noe spekemat til. Dropp proteinbrødet. Jeg står bra noen timer på 4-5 slike ruller. Alternativt noe med avokado, majones, rømme, tunfisk, skinke, ost...grønt. Eller egg og smør?

Middagen din ser fin ut. Sørg for at den er fet nok til at du er mett noen timer. Som forgjengeren her sier - dropp desserten. Spiser du fet og mettende nok middag så har du mest sannsynlig ikke lyst på dessert.

Kvelds: Lag deg en påleggstallerken. Pålegget du bruker er et godt utgangspunkt. Ta gjerne oliven om du liker, litt fet ost, spekemat. Litt paprika, cherrytomat og sørg for smør/majones eller noe som får opp fettandelen.

Mulig jeg lot meg lede ut på viddene nå hvis ikke det er høyfett du spiser. Arrester meg om jeg tar feil!