Første steg til å bli sunnere...

[Fading]

Som noen kanskje vet, så har jeg problemer med mat, og har en form for en spiseforstyrrelse.

Nå er jeg lei av fasting fra mandag til fredag og overspising fra lørdag til søndag. Jeg er LEI.

Derfor, så skal jeg ta mitt første lille steg til noe sunnere liv.

Planen er 2,4,6,8 dietten. Den går ut på at:

dag 1: 200 kalorier.
Dag 2: 200 kalorier.
dag 3: 600 kalorier.
Dag 4: 800 kalorier.

Og vann. Mye vann. Helst en 3-4 liter om dagen.

Så dette er mitt lille (store) steg. Vær så snill og ikke begynn med noe "man må ha minst 1700 kalorier per dag" for det vet jeg - men det er ikke så enkelt. Idag skulle være dag en, men jeg messa opp. Jeg spiste mye brød - med salami. Ikke bra. Men imorgen er dag 1 på ordentlig, og da skal 200 kalorier være inntatt. Ikke over - ikke under.

Er bare det at det er så mye enklere å bare la være å spise. Er så vanskelig. Jeg aner ikke hva jeg skal spise med 200 kalorier. Jeg har ingen aning.

Er det noen som eier tips om hva jeg kan spise på de forskjellige dagene?

[mofe]

Hei Fading!

Så flott at du viser initiativ til å forbedre livet ditt!

Hvordan blir det fra dag 5 av? Videre oppover?

Kanskje du kan starte en journal, så får du også sett fremgangen din bedre?

Foreslår at du f.eks spiser en grov brødskive, med kjøttpålegg og to tomatskiver. Eller hva med kokt torsk og kokte gulrøtter?

Lykke til!

[mofe]

Eller så kan du kanskje prøve deg på En boks med cottage cheese, med kanel og søtstoff? Kjempegodt, smaker som grøt, nesten Også inneholder det masse proteiner, som kroppen din trenger

Eller hva med en deilig forfriskende smoothie? Et par egg, 100 gram bær, søtstoff og melk? Nyyydelig!

[HP]

Hei igjen Fading, hvor finner jeg mer info om denne 2,4,6,8 dietten?