Hei, ny med noen spørsmål

[smilefjes:)]

Hei, Jeg har akkurat starta på ketolyse nå, har prøvd en gang tidligere men da fant jeg ut at jeg var gravid 1 måned etter jeg starta, så nå prøver jeg igjen 15 måneder etter
Forbredet meg veldig denne gangen, lest alt og fulgt med her inne, men jeg etter noen dager er jeg så plaget av at jeg ikke får sove om natta, kjenner kroppen min jobber som bare det, lurer på om noen andre har opplevd det samme???
Plis si at det går over snart....
Kom i ketose på dag 2 og vannet bare renner av meg...

Når dere eventuellt planlegger en sprekk hvordan gjør dere det???
Søstra mi skal gifte seg om 3 uker og den dagen vil jeg kose meg, men hvordan gjøre dette uten å falle utpå igjen??

[Edlih]

Hei! Slik hadde jeg det og. Uro i kroppen, svimmel og litt småkvalm. Det gikk over etter ei uke eller 2 I mitt tilfelle tror jeg nok det var kroppen som skrek etter sukker
Lykke til!

[Photobscura]

Høres ut som enten sukkerabstinenser, eller kanskje også magnesiummangel, eventuelt begge deler.
Når det kommer til det å skeie ut anledningsvis, så må du nesten ta sjefsavgjørelsen. Det går an å gjennomføre det uten å ta helt av. Om du har bestemt deg for å legge kuren til side denne dagen, så ville jeg nok ha prøvd å spise mest mulig av det lavkarbovennlige, avhengig av hva som serveres, og smake litt på det ''ulovlige'' uten å ta av helt. Dersom det er flere av gjestene som f.eks har diabetes så kan du jo tilby deg å ta med en lavkarbokake, det har jeg gjort til flere aneldninger, og er alltid velkomment. Husk på at så tidlig i kosholdsomleggingen så kan det være fort gjort å sabotere opplegget, i tillegg til at man rett og slett kan risikere å bli dårlig. Noen praktiserer litt oppkarbing noen dager i forkant for å unngå å gå i sukkerkoma på en stor dag. Jeg for min del holder meg totalt unna. Men så blir jeg jo faktisk direkte syk av høykarbo, og på større tilstelninger jeg har vært på, som bryllup har det vært vanlig at man i rsvp-en melder om intoleranser, allergier, om man er veggis etc.

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes:), her.

Når dere eventuellt planlegger en sprekk hvordan gjør dere det???
Søstra mi skal gifte seg om 3 uker og den dagen vil jeg kose meg, men hvordan gjøre dette uten å falle utpå igjen??

Prøv å spise så lite karber som mulig allikevel - man trenger ikke gå heeelt bananas . Ikke spis så mye fett den dagen.
Du kan prøve å øke på med karber i dagene før bryllupet, men prøv å holde deg på noe ca. Fedon, ikke sukker og godterier.


Neste dag spiser du ketogent igjen. Etter et par dager er du nok i ketose igjen.

"Synd" med tidspunktet, for du har nok akkurat kommet i optimal fettforbrenning til bryllupet.

Husk å drikke mye vann og lite alkohol, sjansen er stor for at du reagerer mye fortere på et par glass nå enn det du gjorde før

Mot natteuro, kan du du ta magnesium.

[smilefjes:)]

Tusen takk for svar.... har ikke tenkt å ta helt av i bryllupet og skal prøve å holde meg til minst mulig som dere sier her

Skal prøve å ta magnesium, og håper det hjelper..