Ammer ... lavkarbo?

[akkeber]

Hei,jeg er ny her og har endel spørsmål..

Jeg har nettopp (snart 3 mnd) fått mitt 5 barn,hvorav 3 av de er på 3 år! Ja det går an!!

Anywho,jeg er 35 år og må ned ca 25 kg for å komme ned til matchvekt og hvor jeg var før de nå 3 siste svangerskapene.. Ja jeg vet en skal ikke slanke seg som ammende,meeeen jeg gjorde det via grethe roede for 13 år siden,etter nr 2 og gikk ned hele 28 kg til sammen med fødsel.

Nå har jeg hele 25 kg som skal av og de sitter som spikret. Problemet jeg støter på nå er at jeg trener.......skjønn det den som vil...

Hva i allverden gjør jeg galt? Ok,jeg ELSKER sjokolade og kaker,vanskelig å motstå når en er konstant svimete og trøtt!!!HER trenge jeg noen gode tips...

Har aldri prøvd lav karbo før,atkins og fedon ol,bare grethe sitt og Herbalife shaker!Er de lavkarbo?? Synes de hadde mye jeg,per døgndose 44 gr karbo?? Skal en ikke ligge under 20 gr i døgnet?

Hvordan funker dette??

HJELP!

EVIG takknmlig for alle tips og råd og sånn

[Gerd]

Her er en fin tråd om lavkarbo: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

atkins, fedon er lavkarbo.
GR og herbalife er ikke lavkarbo.

Det anbefales vel fedon når du ammer.

[akkeber]

ååå tusen takk skal lese lese )

[Imp]

Kan bare si at jeg begynte på lavkarbo da jeg ammet sist, og det som skjedde var at melkeproduksjonen øket. Så iflg min erfaring er det bare å pøse på med lavkarbomat! (Men ikke såpass at du kommer i ketose da.)

[akkeber]

Så gøy!! Jeg spiser lavkarbo nå men lurer på om jeg spiser for lite? MÅ HANDLE OG DA;er ikke mye som minner om lavkarbo i huset!! Alt har vært lite og ingenting fett,ja du vet sikkert hva jeg mener MEEN merke tutta er roligere nå etter 4 dager uten at jeg har kneppt i meg på melk,brød og pasta,ris ol!..

Men jeg må sikkert spise MER!!

Kan noen fortelle meg mengdene jeg må spise? til hvert måltid ca?

[akkeber]

IMP? noen forslag til "menyer" skal jeg ha 4 lavkarbo måltider og ett med litt mere karbo til dagen? eller hvordan gjorde du det?

[Areola]

Jeg sier det her også jeg, så ikke at du hadde laget en egen tråd om dette

Sitat:

Det er ikke anbefalt å slanke seg når man ammer. Det er jo ikke noe gæærnt med lavkarbo, det kan du fortsette med, men du bør unngå ketose som ofte fører til store vekttap.
Når du slanker deg løses det opp miljøgifter du har lagret i fettet ditt, og dette går inn i morsmelka.
Det er forøvrig mange poster om amming og ketose/vektnedgang her inne

[Imp]

Opprinnelig lagt inn av akkeber, her.

IMP? noen forslag til "menyer" skal jeg ha 4 lavkarbo måltider og ett med litt mere karbo til dagen? eller hvordan gjorde du det?

Når man ammer, er energibehovet større enn vanlig, så du bør generelt spise mer da. Anbefaler deg å lese Barn i balanse av Fedon Lindberg, der står det en del om kosthold under amming.

Jeg spiste tre hovedmåltider og to eller tre mellommåltider sist. Først frokost (stort sett bestående av Mhms frokostpannekake, omelett med stekte grønnsaker av noe slag, eller havregrøt med cottage cheese, nøtter og olje, Fedon har også oppskrift på shake/smoothie som er godt), så burde jeg vel hatt et mellommåltid før lunsjen, men rakk det sjelden. Vel, lunsj, mellommåltid, middag, og så noe til kvelds. Veldig ofte salat til lunsj, eller middagsrester, eller lavkarbolapper med masse pålegg. Mellommåltid/kvelds: en av disse er omtrent alltid frukt sammen med nøtter, eller yoghurt/kesam med litt cottage cheese og malte nøtter i. Kanskje et par biter 70% sjokolade også, og en kopp te er obligatorisk til kveldskos.

Noen ganger blir jeg skikkelig lei å ikke spise brød, så jeg har alltid en pakke med Fiberrik original stående. Men anbefaler å ha et par isbokser med lavkarbolapper i fryseren, det bruker jeg mye, dessuten er det lettvint når man har en liten som krever masse tid også.