Hjelp, jeg skal i gang igjen

[lille74]

da er de tinga som gjorde at jeg avbrøt ketolysen over. og nå er det på en igjen. Vel jeg ser egentlig fremtil det........
jeg har en eller annen udefinerbar mat inntoleranse. ( ligger i grenseland for gluten og melke intoleranse) og har vært plaga med løs mage, hard mage, oppkast, dårlig energi....+++ i mange år. Ble betraktlig bedre når jeg begynte på ketolyse. og mista 20 kg fra juli til beg på desember.
nå trenger jeg et rompe dytt/spark for å komme igjen igjen.....mottas med takk.
Jeg håper å kunne ta 12,6 kg til 20. april.dvs på 12 uker. kansje litt over modig..men målet er 80 kg til jeg skal tilbake på røros på rehabilitering

[Torkil]

Hei
Hvis du ønsker et vekttap på 12 kg på 12 uker er det meget viktig at du følger kuren til punkt og prikke og antakelig må du trene mer enn den anbefalte halve time for å få det til.
Dette på grunn av at du allerede har gått ned 20 kg på ketolysekuren for de siste kiloene er erfaringsmessig de tyngste.
Kanskje du burde sette målet litt lavere slik at du ikke risikerer for mye skuffelse.
Spis MAT og unngå tillegg og atkinsbarer, sukkerfrigodteri og hold fokus.
Maten du velger skal være av feteste type spesiellt ostene, kjøtrt og fisk.
Lykke til
Torkil

[lille74]

Hei Torkild.....
det er ikke de siste klioene - desverre. var 109 da jeg starta, var nede i 89 før jul, og er i dag 91,2.og starta på ketolyse i dag.
iflg sånn bmi bør jeg ned i ca58kg. men jeg ska være fornøyd om jeg når 68-70kg (dvs en bmi på ca 27). dvs jeg er ca halveis.