Ketose?

[bodøjente]

Hei & Hå

Hvis man skal prøve å komme i ketose, kan man spise jordbær? Hva med Fedon-burgeren? Er det under 20g karbo om dagen som skal til for å komme i ketosen?

[HP]

Det er mulig, men ikke lurt. 20g skal strekkes over hele dagen. Alle dagens 5 måltider, og da er det ikke lurt å svi av karbohydrater på mat uten næring. Induksjonen har en streng matvareliste fordi at du skal få best mulig uttelling på de karbohydratene du spiser.

Med mindre du er eksepsjonellt flink med kosttilskuddene da

Faktisk så vil en som klarer å følge induksjonen med et variert spekter av tillatte matvarer komme ut med en bedre ernæringsmessig sammensetning enn en vanlig nordmann med et "sunt" kosthold

[*Tussi*]

Jeg trodde du kunne spise litt jordbær. Jeg har ihvertfall gjort det. Det står jo i ketolyseboken at du kan spise det.

[mofe]

Opprinnelig lagt inn av bodøjente

Hei & Hå

Hvis man skal prøve å komme i ketose, kan man spise jordbær? Hva med Fedon-burgeren? Er det under 20g karbo om dagen som skal til for å komme i ketosen?

Noen er i ketose opp mot 30 gram karber om dagen (og mulig høyere?), det er individuelt.
De fleste karbohydratene man da har til "rådighet" bør komme fra grønnsaker.
Du KAN spise jordbær og fremdeles komme i ketose, men spis grønnsaker også!
Om man vil være i ketose, er nok ikke fedonburgeren noe å satse på, da den nok inneholder for mange karber.