Ikke noe sjakktrekk å bytte til ketogen kost nå

[martina]

Jeg er så dønn sliten, sover dårlig om natta og får ikke i meg nok fet mat.
Familien er fult opprør over mitt kosthold og vi har endeløse usaklige diskusjoner om dette er bra eller ei. Adventstiden skal jo være kos og hygge, nå er det bare et ork. Vet jo at dete gir seg etterhvert men det er slitsomt så lenge det står på. Kanskje en ide å legge seg litt idligere om kvelden.

[arnakristin]

Hei,
Tenker at du trenger disse to her først og fremst akkurat nå:
Når stress og/eller motløsheten tar overhånd så er dette obligatorisk lesning:
Dette er IKKE en sjampo reklame!, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=713
Tålmodighet og slankestress, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=27464

Her er noen nyttige linker, ikke bare for deg, men for resten av familien også høres det ut som:
Alt du har ønsket å vite om ketose, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23555
Er fett og ketose farlig, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503
Fakta om utskeielser på lavkarbo, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24709
Magiske kropper, magiske tall, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24058
Link til Pål’s blogg finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28551
Alkohol, lavkarbo og ketose, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28551
Hvorfor fettholdig kost øker fettforbrenningen, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23531
”Det legger seg i årene”, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25057
Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23555
Derfor må man drikke vann for å forbrenne fett, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=9104
Unngå å bli lurt av søtstoffer, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811

Kanskje du skulle tenke på om du skal vurdere å ta MCT olje og/eller cocosa. …og ikke glem en god olivenolje over salaten, dersom du har problemer med fettinntaket.

[Lasse]

Denne grafen er fra en artikkel i et anerkjent medisinsk forskningsstidskrift (Shai et al, New England Medical Journal, Volume 359:229-241 2008) som jeg rett og slett har på innerlomma for å vise frem når "drevonspørsmålene" kommer:

LDL er "dårlig" kolesterol, HDL er "godt" kolesterol. Som du ser kommer lavfettdietten dårligst ut, mens lavkarbodietten både reduserer LDL-nivået på sikt OG gir deg mer av det viktige HDL kolesterolet som "renser" blodårene for plakk (veldig enkelt sagt). Det er jo ellers nok av studier å velge blant, men det er greit å ha en referanse å vise til som sier det stikk motsatte av kritikken. Egg skaper jo den samme panikken hos folk, men på tross av at egg innholder kolesterol medfører ikke dette at du får mer dårlig kolesterol i blodet. Veilederen min, en kjent professor i medisin, spiser gjerne 4-5 egg om dagen.

[aslaug]

Opprinnelig lagt inn av martina, her.

Jeg er så dønn sliten, sover dårlig om natta og får ikke i meg nok fet mat.
Familien er fult opprør over mitt kosthold og vi har endeløse usaklige diskusjoner om dette er bra eller ei. Adventstiden skal jo være kos og hygge, nå er det bare et ork. Vet jo at dete gir seg etterhvert men det er slitsomt så lenge det står på. Kanskje en ide å legge seg litt idligere om kvelden.

.

Kjenner meg litt igjen! Det kan være slitsomt når man går til et sånt radikalt skifte som du har gjort, omgivelsene klarer ikke å la være å bry seg. Trøst deg med at det går over etter hvert, jeg har opplevd at mennesker i min nærhet har blitt nyskjerrige på det jeg driver med. Mannen min er selv blitt lavkarber....det er nesten ikke til å tro
Lykke til!

[martina]

Opprinnelig lagt inn av aslaug, her.

.

Kjenner meg litt igjen! Det kan være slitsomt når man går til et sånt radikalt skifte som du har gjort, omgivelsene klarer ikke å la være å bry seg. Trøst deg med at det går over etter hvert, jeg har opplevd at mennesker i min nærhet har blitt nyskjerrige på det jeg driver med. Mannen min er selv blitt lavkarber....det er nesten ikke til å tro
Lykke til!

Takk for oppmuntringen fra deg og de andre, det kommer godt med nå.

[eggis]

Hei, ikke gi opp, har vært igjennom det samme sjøl
Begynte 24 september, fikk høre bl.a fra arbeidskollega hvor farlig det var (men fikk aldri vite hva som var farlig)og dem lo av meg. Venner og familier var skeptisk, barna min syns jeg var rar men barna mine respekterte mitt valg.
Første 14 dagene fikk kroppen sjokk, jeg svetta, var svimmel og kvalm, føltes som hele kroppen ble rensa, men så merka jeg at det begynte å bli bedre. Jeg fikk mer energi,mer opplagt og ikke minst mye bedre søvn.
Har nå holdt på 11 uker, har gått ned ca 1 kg hver uke, så nå er det minus 10,8 kg, er strålende fornøyd og syns livet er topp.
Kan love deg at mine arbeidskollegar ikke ler meg av meg mer og dei ser at jeg er blitt friskere, gladere og mye mer energi. Nå er tidligere skeptisk og kverrulering blitt til at dem er mektig imponert og syns jeg har vært flink.

Ps har også hatt noen utskeielser og det går så fint atte, kroppen håndterer det veldig bra uten at det blir noen store vektøkninger.
Skal ned 4-5 kilo til så er jeg der jeg skal være og er meget fornøyd med kropp,energi, søvn og kosthold

[maynard]

Det med familie som mente at det ikke var bra for meg opplevde jeg og i starten, da mest fra min mor. Og da har faren min spist lavkarbo i maaange år...(og de er gift altså).
Faren min støttet meg såklart
Men i familiemiddag der jeg omtrent kun spiste fett holdt moren min på å gå i sjokk, og gjentok gang på gang at jeg nå "måtte slappe av" (altså med spisinga da;p), og tenk alle de kaloriene jeg fikk i meg!

Men nå etter -19kg så er det andre kommentarer jeg får ja Nå får jeg kjeft om jeg finner på å spise en tvist bit i selskapene istedet:P

[Lava]

Opprinnelig lagt inn av maynard, her.

Det med familie som mente at det ikke var bra for meg opplevde jeg og i starten, da mest fra min mor. Og da har faren min spist lavkarbo i maaange år...(og de er gift altså).
Faren min støttet meg såklart
Men i familiemiddag der jeg omtrent kun spiste fett holdt moren min på å gå i sjokk, og gjentok gang på gang at jeg nå "måtte slappe av" (altså med spisinga da;p), og tenk alle de kaloriene jeg fikk i meg!

Skulle nesten tro at din mor var vant med ett lavkarbo kosthold, ettersom
din far har spist dette lenge..
Men, jeg hører hva du sier, og må selv lukke ørene for alle som
mener de vet bedre enn meg.
Jeg får støtte av min mor, for hun ser hvordan jeg har forandret meg,
til det bedre. Mindre sur, mindre lat osv, orker mye mere, selv om jeg
ikke føler det slik selv alltid.
Hun skryter av meg til alle som vil høre på, men...
gidder hun prøve dette selv? Nei..

Jeg har lånt henne mine bøker, jeg serverer mat som er lavkarbo,
hun ser hvor godt det har gjort meg, men klarer ikke selv. Har nok litt
å gjøre med at hun bor alene, og hun har aldri likt å kage mat, i motsetning til meg.

Gratulerer med minus 19 kilo! *RESPEKT*

[leyla73]

Stå på (ditt)!!!

Jeg møtte en del motstand til å begynne med, - kanskje mest i forbindelse med at jeg slutta å spise kaker og sånt da jeg var på besøk her og der. Kaffe holder for meg. Får høre av og til at jeg er kryl i matveien, men overhører det lett... he-he Gevinsten med å leve lavkarbo er så stor at folk får heller bare tenke det de tenker, - who cares?!?

Mitt "motto" er:
Jeg bestemmer SELV hva jeg vil pakke i kroppen min

Ha en flott kveld videre.