Treningsutfordring Desember 2009

**Gerd** · 14-12-09, 17:21

45 minutter cardio-boksing

somaya · 14-12-09, 17:31

Fikk trena idag også, elipse og styrke!!

9 økter igjen.

**Fungirl** · 14-12-09, 19:02

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

350/1000

Mandag:
Tredemølla - 70 min
MRL - 60 min

480/1000

**Areola** · 14-12-09, 22:25

60 heeerlige minutter på elixia

300/600 minutter

trollmo · 14-12-09, 22:31

55 min rask gange.
30 min yoga,muskel på wii
20 min rockering.

Elizabethcita · 15-12-09, 13:21

2 mil i dag, og da har jeg allerede nådd målet for denne måneden... Men stopper ikke for det altså...

Totalt 255/250 km

Omelett · 15-12-09, 13:50

525/1800

Sykkel, styrke og stretching igjen. Høh, litt ensidig i det siste.

**Gerd** · 15-12-09, 16:35

40 minutter cardio-boksing

**Fungirl** · 15-12-09, 22:41

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Mandag:
Tredemølla - 70 min
MRL - 60 min

480/1000

Tirsdag:
BOSU - 60 min og overtråkk

540/1000

¤Lene¤ · 16-12-09, 00:28

så flinke dere er! Skikkelig motiverende tråd å lese. Og for en smart tråd! Hvis det blir en slik en i januar så må jeg henge meg på. Sliter så med treningsmotivasjonen

somaya · 16-12-09, 13:22

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Tirsdag:
BOSU - 60 min og overtråkk

540/1000

Nei så kjipt. Det gjør så vondt også. God bedring, håper du kommer deg raskt!

**Fungirl** · 16-12-09, 14:45

Opprinnelig lagt inn av somaya, her.

Nei så kjipt. Det gjør så vondt også. God bedring, håper du kommer deg raskt!

Tusen takk, men går faktisk veldig bra i dag

**Fungirl** · 16-12-09, 14:46

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Tirsdag:
BOSU - 60 min og overtråkk

540/1000

Onsdag:

Tredemølla 80 min
Styrke - 10 min

630/1000

Elizabethcita · 16-12-09, 15:27

1,5 mil i dag også

Totalt: 270/250 km

Men det var igrunnen ikke så lurt å tenne opp FØR man sykla... Hahaha Ble LITT varm ja...

**Gerd** · 16-12-09, 22:14

40 minutter cardioboksing

somaya · 16-12-09, 22:28

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Tusen takk, men går faktisk veldig bra i dag

Godt å høre.

Var ute å gikk i 3 timer idag, selv om jeg ikke vil kalle det en treningsøkt så fikk jeg i så fall god mosjon, så regner det som en økt. 8 igjen.

trollmo · 16-12-09, 23:11

Jo da, fikk klemt inn 90 minutter trening i dag også, med nød og neppe...rakk ikke middagshvilen da...kjenner det på kroppen...og like travelt i morgen...det er jul det..hehe

Elizabethcita · 17-12-09, 13:05

2 mil i dag, mens Polarekspressen ruller avgårde på tv'n. Er det jul, så er det jul

Totalt 290/250 km

Omelett · 17-12-09, 13:34

615/1800

Sykkel, styrke, stretching (pluss sikling på en av de ansatte)

somaya · 17-12-09, 21:18

Styrketrening idag, nede på 7

**Areola** · 17-12-09, 23:27

45 minutter
345/600 minutter

trollmo · 19-12-09, 23:25

45 minutter gange i kveldinga:-)

**Gerd** · 19-12-09, 23:35

3 fridager på rad

Men aktiv har jeg vært lell

Ndure · 20-12-09, 12:04

Blir ikke dette egentlig litt feil gjort?
Minutter sier ikke alt.....
Om en f.eks vil ha bedre kondis, er det bevist at man må variere på distanse og intensivitet.

Mvh Ndure
Aktiv langdistanseløper (langvarig syk for tiden )

**Fungirl** · 20-12-09, 13:52

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Onsdag:

Tredemølla 80 min
Styrke - 10 min

630/1000

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

700/1000

14-12-09, 17:21	#76
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 45 minutter cardio-boksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-12-09, 17:31	#77
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Fikk trena idag også, elipse og styrke!! 9 økter igjen. __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

14-12-09, 19:02	#78
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 45 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Fredag: Fredagssvettis - 70 min 350/1000 Mandag: Tredemølla - 70 min MRL - 60 min 480/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

14-12-09, 22:25	#79
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 60 heeerlige minutter på elixia 300/600 minutter __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

14-12-09, 22:31	#80
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 55 min rask gange. 30 min yoga,muskel på wii 20 min rockering. __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

15-12-09, 13:21	#81
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 2 mil i dag, og da har jeg allerede nådd målet for denne måneden... Men stopper ikke for det altså... Totalt 255/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

15-12-09, 13:50	#82
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 525/1800 Sykkel, styrke og stretching igjen. Høh, litt ensidig i det siste. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

15-12-09, 16:35	#83
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 40 minutter cardio-boksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

15-12-09, 22:41	#84
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 45 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Mandag: Tredemølla - 70 min MRL - 60 min 480/1000 Tirsdag: BOSU - 60 min og overtråkk 540/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

16-12-09, 00:28	#85
¤Lene¤ Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Tilbake i Sande :) Alder: 42 Innlegg: 60	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 så flinke dere er! Skikkelig motiverende tråd å lese. Og for en smart tråd! Hvis det blir en slik en i januar så må jeg henge meg på. Sliter så med treningsmotivasjonen __________________ Resultat 2010: - 7,9 kg Delmål 1: 69,9 kg til jul --> 4,4 kg borte og 4,1 kg igjen Delmål 2: 65 kg innen 1. mai, og etter det blir det forhåpentligvis babymage
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

16-12-09, 13:22	#86
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Tirsdag: BOSU - 60 min og overtråkk 540/1000 Nei så kjipt. Det gjør så vondt også. God bedring, håper du kommer deg raskt! __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

16-12-09, 14:45	#87
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 45 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av somaya, her. Nei så kjipt. Det gjør så vondt også. God bedring, håper du kommer deg raskt! Tusen takk, men går faktisk veldig bra i dag
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

16-12-09, 14:46	#88
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 45 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Tirsdag: BOSU - 60 min og overtråkk 540/1000 Onsdag: Tredemølla 80 min Styrke - 10 min 630/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

16-12-09, 15:27	#89
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 1,5 mil i dag også Totalt: 270/250 km Men det var igrunnen ikke så lurt å tenne opp FØR man sykla... Hahaha Ble LITT varm ja... __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

16-12-09, 22:14	#90
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 40 minutter cardioboksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

16-12-09, 22:28	#91
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Tusen takk, men går faktisk veldig bra i dag Godt å høre. Var ute å gikk i 3 timer idag, selv om jeg ikke vil kalle det en treningsøkt så fikk jeg i så fall god mosjon, så regner det som en økt. 8 igjen. __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

16-12-09, 23:11	#92
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Jo da, fikk klemt inn 90 minutter trening i dag også, med nød og neppe...rakk ikke middagshvilen da...kjenner det på kroppen...og like travelt i morgen...det er jul det..hehe __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

17-12-09, 13:05	#93
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 46 Innlegg: 501	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 2 mil i dag, mens Polarekspressen ruller avgårde på tv'n. Er det jul, så er det jul Totalt 290/250 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

17-12-09, 13:34	#94
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 615/1800 Sykkel, styrke, stretching (pluss sikling på en av de ansatte) __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

17-12-09, 21:18	#95
somaya Medlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 159	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Styrketrening idag, nede på 7 __________________ Stolt mamma til 4
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon

17-12-09, 23:27	#96
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 45 minutter 345/600 minutter __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

19-12-09, 23:25	#97
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 63 Innlegg: 576	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 45 minutter gange i kveldinga:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

19-12-09, 23:35	#98
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 3 fridager på rad Men aktiv har jeg vært lell
	Min kostholdsfilosofi: 1

20-12-09, 12:04	#99
Ndure Juniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Alder: 31 Innlegg: 28	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Blir ikke dette egentlig litt feil gjort? Minutter sier ikke alt..... Om en f.eks vil ha bedre kondis, er det bevist at man må variere på distanse og intensivitet. Mvh Ndure Aktiv langdistanseløper (langvarig syk for tiden ) __________________ 15 år. Your Mama so fat that people exercise by jogging around her!
	Min kostholdsfilosofi: Hentet litt fra alle

20-12-09, 13:52	#100
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 45 Innlegg: 3.021	Sv: Treningsutfordring Desember 2009 Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Onsdag: Tredemølla 80 min Styrke - 10 min 630/1000 Fredag: Fredagssvettis - 70 min 700/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Sv: Treningsutfordring Desember 2009

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningsutfordring NOVEMEBER 2009	Areola	Trening	210	01-12-09 07:53
Tanker om desember	achillea	Ketolysekuren	29	08-11-08 18:45