Hva er best?

[Askeladden]

Det finnes jo ekstremt mange forskjellige lavkarbo dietter der ute som Dr Atkins, Fedon og Ketolyse for å nevne noen. Hva er egentlig forskjellen?

Så lenge man spiser mat med lite karbohydrater og dertil mye proteiner så blir det vel ikke så stor forskjell eller er jeg på bærtur???

[Iselilja]

Forskjellene mellom de forskjellige lavkarboretningene ligger i bl.a hvor mye karbohydrater man "får lov" til å spise pr dag (her er det store forskjeller, f.eks tillater Fedon mye mer enn Ketolysekuren), hvor mye (og i blant også hva slags) fett man bør spise, hvilket forhold man bør ha mellom de forskjellige næringsgruppene (ikke alle er begeistret for veldig mye proteiner f.eks), osv osv..

Siden det er store individuelle variasjoner i hva slags mat man fungerer bra på/hva slags mat man kan spise for å gå ned i vekt, kan ingen av lavkarboretningene kalles "best". Man må bare prøve seg frem og se hva som fungerer for en selv.

Det er ikke nødvendig å følge en av disse retningene for å leve sunt og gå ned i vekt. Men mange velger å gjøre det siden det kan være lettere å ha faste spilleregler å forholde seg til, pluss at man selvsagt da har bøker og annet fagstoff å ty til dersom man lurer på noe, opplever problemer el.

[SunnhetMedSirrup]

prøv deg fram til en livstil som passer deg

jeg har en egenkomponert høy-protein, lav karbo , blodtypediett..

.. jeg lever lavkarbo med masse proteiner fra hva som passer blodtypen min

litt spenende i seg selv, liksom.. for og ha noe gøy ut av måltidene ^^D

( Blodtype B )

[arnakristin]

Hei,
Du må nok finne ut hva som passer best for deg…
Ønsker du en god progresjon på vektnedgang så vil jeg anbefale at du finner deg en kostholdsfilosofi som du kan leve med og følg den – ikke minst les & lær. Kunnskap er makt! Bøkene får du lånt på biblioteket og så er det masse matnyttig informasjon her på forumet. Det er så mange fallgruver for en nybegynner og vi ønsker jo ikke at noen skal snuble i starten og miste motivasjonen. Dersom kostholdsomleggingen bare er for å spise sunt så er det ikke noe problem med egenkomponert. Husk også at dersom du følger en egenkomponert kostholdsfilosofi så er det du som er eksperten og vanskelig for oss andre å gi råd og tips. Mange her inne som har egenkomponert har startet med å følge en filosofi og har tilegnet seg masse kunnskap slik at de etter hvert har kunnet tilpasse kostholdsomlegging etter egne behov.

Her er en fin lettlest brosjyre om lavkarbo, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Lykke til…

[Askeladden]

Takk for svar